夏天喝水加點它,讓你比同齡人更顯年輕!
來源:朱莉的美味廚房
人是水做的。
中醫認為喝水是人的第一養生法。
喝水其實也是一種學問,
只要在水裡添上一點點東西,
堅持飲用,就能排出體內毒素,
快來一起來學習下吧。
食
鹽
清火消炎
食鹽不但能穩固牙齒,還具有保健作用。每天早晚用溫的淡鹽水漱口,可以幫助消炎止痛、解毒涼血,促進整個口腔的健康和衛生。
清腸排毒
早上起來喝一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,還可以預防便秘,保護身體不被毒素所傷害。
消除疲勞
在溫水中加入適量食鹽,運動後的人喝點能幫助補充電解質,消除疲勞,使人精力充沛。
檸
檬
美白養顏
將新鮮檸檬切片泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
減肥瘦身
檸檬泡水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食。每天堅持喝一杯檸檬水,這樣也能有助於快速減肥,廣大愛美的女性可試試。
防治心血管疾病
檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
蜂
蜜
潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。每日飲用數次蜂蜜泡水,可緩解咳嗽。
促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。每天早晚一杯蜂蜜泡水,可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。
緩解疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。身體吸收這些能量後可以改善血液的營養狀況。熬夜的時候喝一杯蜂蜜泡水可以緩解疲勞。
菊
花
明目清火
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,平常可以泡一杯菊花茶來喝,能夠消除眼睛疲勞,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
降低血壓
菊花中含有大量的黃酮類物質,身體吸收後可以擴張血管,長期服用菊花茶具有降低血壓的作用,能夠很好的促進身體健康。
防輻射
如果是需要天天使用電腦的人群,可以適量的多服用一些菊花茶,因為菊花具有防輻射的作用。
枸
杞
防脫生髮
枸杞對於補腎和造血促循環方面有很好的作用,用枸杞泡水可以有效改善人體的內循環,給頭髮的生長營造自然健康的環境。
延緩衰老
枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。常喝枸杞泡水可以延緩面部衰老,改善皺紋。
增強免疫力
枸杞對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用,體質虛弱、抵抗力差的人長期飲用枸杞泡水可以增強免疫力。
荷
葉
消除水腫
臉上浮腫服用荷葉能夠得到很好的緩解。可以將荷葉燒乾之後研磨成為粉末,每次取出適量用溫水沖服,每天服用三次,水腫很快就會減退。
排毒通便
荷葉里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,常喝荷葉泡水有助排便從而可以清除毒素。
降低血脂
服用荷葉泡水之後對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用,非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
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