被稱為「吉祥果」的火龍果，孕媽咪可以吃么？

火龍果，別稱仙人果、吉祥果，它具有很高的經濟價值，外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、紅色或黃色果肉，具有黑色種子的水果。

集水果、花卉、蔬菜、醫藥優點於一身，很多人都喜歡吃，並不僅僅就果實才能夠食用，而且它具有非常高的營養價值，而且美味可口，是優良的綠色保健食品……

那麼有人就會問孕媽咪能吃火龍果嗎?

火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，具有預防便秘、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當食用一些火龍果的。

孕媽媽吃火龍果的好處

1、抗氧化

火龍果果實中的花青素含量比較高，尤其是在紅肉的品種。

花青素具有抗氧化的作用，能幫助抵抗衰老，美容養顏。

2、排毒

火龍果含有一般蔬果中比較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動跟人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起到解毒的作用。

3、補鐵

火龍果中的鐵元素比一般水果要高。鐵是製造血紅蛋白和其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有重要作用。

4、潤腸

火龍果中含有豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，具有潤腸，預防便秘的作用。

5、抗衰老

火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕後，由於各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。

但是食用火龍果也有禁忌!

1、注意挑選：孕媽媽在挑選火龍果的時候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

2、注意保存：火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，一次不要買多，否則放久之後就會影響口感，吃後對身體也有危害，如需保存，則應放在陰涼通風處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

3、每天不超過一個：火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫生建議一天一個的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。

4、最好不要空腹吃：火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節，但無論孕婦消化能力是強還是弱，專家建議孕婦最好在餐後食用火龍果。

【溫馨提示】冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘，若孕婦的體質為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐後飲用火龍果汁較適合。

適合孕婦的火龍果食譜

【火龍果炒蝦仁】

1、鮮蝦(沙蝦)去皮，用干布將蝦地水份去掉。

2、鹽腌一會，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干澱粉，順一個方向攪拌。最後用色拉油抓拌(防止蝦進鍋後粘在一起)，靜置10分鐘。

3、油鍋不要燒地太熱，把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉，顏色一變就出鍋。

4、放油，細芹菜梗幾條，火龍果，幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味)，炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。

【貴妃蚌炒火龍果】

原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克。

調味料：鹽3克、雞精2克。

做法：

1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後，用鹽、味精腌制3-4分鐘。

2、火龍果剝去殼取肉，切成塊，果殼洗凈留用。

3、炒鍋上火，油燒熱，放入腌過的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼裡。

特別提示：貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先腌入味。

小編提醒：雖然火龍果好處多多，但火龍果是屬於涼性水果，如果會腹瀉的孕婦盡量少吃，另外火龍果的含糖量相對較高，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。

所以，孕媽咪是可以適當吃些火龍果的，不過要注意適量，每天最好不超過一個。