幾張圖告訴你孕婦不宜吃的水果 准媽媽不要嘴貪哦

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水果可以說是准媽媽必需品，任何事物也替代不了孕期水果對營養的補充。但是，對於對自己體質不是很了解的准媽媽來說以下水果還是少吃或者不吃為妙！

由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。有先兆性流產的孕婦忌食

柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃

菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質孕婦食之會引起菠蘿中毒

柑橘性溫味甘，補陽益氣，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。體虛火旺的孕婦忌食

不能吃，怕引至流產

桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產

荔枝 懷孕後體質偏熱 陰血不足 荔枝等熱性水果更易引起先兆性流產。

杏有滑胎作用，且對牙齒不好。吃杏過多還會引起上火、拉肚子。

木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，為了避免流產、早產，孕媽媽還是盡量不要食用木瓜。

山楂能活血化瘀、消積破氣，對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。

常見適合大部分孕婦的水果

1. 蘋果

蘋果能夠給准媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。准媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾;蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦!

2. 芒果

芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓准媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3. 櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，准媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的癥狀等功效。

4. 草莓

含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季准媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過准媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦!

5. 秋梨

冬季氣候乾燥，准媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。准媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

6. 葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的准媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦!

7. 香蕉

香蕉主要的作用是能夠幫助准媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便秘的癥狀。冬天准媽媽多多吃香蕉，遠離便秘煩惱。

准媽媽要注意

1.多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。

2.每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要，還能治療孕婦便秘。

3.冬季吃梨也是不錯的選擇。梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。具體做法可將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

水果固然要吃，但是也要特別提醒，近年妊娠期糖尿病的發病率已由原來的3%上升到了6%-10%，原因多數是因為飲食不當，而過量吃水果是最大誘因。隨著運輸和栽培技術的發展，水果一年四季供應充足，准媽媽有些貪嘴，加上運動減少、體重增加，很容易導致糖代謝紊亂，發生孕期糖尿病。

准媽媽每日攝入的水果以250克為宜。吃水果的時間以在兩頓正餐之間最好，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。選對水果合理攝入，才能吃出營養和健康。

最後提醒

大多數孕婦對自己體質不是很了解 特別是前三個月孕早期 脾胃虛寒 或者陽虛火旺 出現疑是先兆性流產癥狀的 以上的水果最好還是堅持一個原則 能不吃的就別吃 感覺自己沒問題能吃的也盡量少吃 ！真控制不住自己嘴的也要等你孕早期危險期過了再吃！很多朋友會說我吃這個也沒事啊，您的體質不能代表所有人，哪怕有一個不適合的吃了水果對自己和寶寶都是不好的！

下期我們來了解下海鮮和飲料以及其他方面的禁忌 敬請關注

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