4種睡姿看出男人的健康度！你可能一直睡錯了

聽說人生有1/3的時間都在床上度過，因此睡姿與一個人的健康是緊密相關的。雖然說睡覺的時候都是怎麼舒服怎麼睡，但是在所有睡姿中，還是有相對健康的姿勢。你知道男人哪種睡姿最健康嗎？

1、右側卧：睾丸遭扭轉

有人認為，右側卧不會壓到心臟，也不會壓到「小弟弟」，應該算是正確的睡眠姿勢吧？但是他們忽略了另一種情況——睾丸扭轉。

這種病好發於12~18歲身材比較瘦的青少年。事實上，睾丸扭轉的「扭轉」不是指睾丸自身，而是睾丸上方一根像繩索般的「精索」，出現扭轉甚至「打結」的情況。

精索可以為睾丸輸送營養，搬運代謝廢物，一旦精索「打結」，睾丸就會「吃不飽」，如果超過12個小時，睾丸就會缺血、壞死。

雖然大多數睾丸扭轉患者都是在經歷大幅度運動後發病，但也有一些患者在側卧睡眠時發病。

這是因為側卧的時候，睾丸和陰莖被壓在雙腿之間，此時生殖器官會承受較大的壓力，加上有些人睡覺不老實，雙腿會不安分扭動，精索就很容易被扭成一團，更容易發生意外。

因此，右側卧並不是男性最好的睡姿，如果男性非右側卧不能睡著，也要注意睡姿，不要過分扭動。

2、左側卧：心臟受壓迫

這個道理大家應該都懂，由於心臟在身體的左側，當男性使用左側卧睡姿時，心臟會遭受壓迫，這不僅會影響睡眠質量，讓人睡不安穩，當心臟受到壓迫時，男性身體的血液循環會減緩，當生殖器官得不到充足血液澆灌時，可能會引起男性「不舉」。

3、俯卧：內臟受損害

男性採用俯卧睡姿時，內臟會遭受到壓迫，導致呼吸不暢，影響內臟功能的運行。

而且男性趴著睡，「小弟弟」也會受到壓迫，血液循環會受阻，容易造成頻繁遺精，讓男性出現頭暈、全身無力等癥狀，降低生活質量。

最後，陰囊如果受到壓迫，局部會很難散熱，從而使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能也會造成產生不良影響，很可能影響男性的生育能力，因此，最近正計劃「喜當爹」的男性要更加註意，不能趴著睡覺。

4、仰卧：最好的睡姿

TIPS：如果您是較肥胖的男性，仰睡容易打鼾，不妨仰卧的時候頭稍微偏往一邊，可以緩解這一癥狀。

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