女人衰老的原因，看完受益終身 身體有個美容穴，睡前按一按竟然抗衰老！

01.女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

02.生氣對女性的傷害

皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

03.女人貧血吃什麼補血最快

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞

2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效

3、麵筋：含大量的鐵質

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等

6、蘿蔔乾：鐵質含量高

04.女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大

冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了.

05.來例假如何養生？

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，

痛經、腰酸背痛等，

其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，

這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天：小心偏頭痛

第二天：治療婦科炎症

第三天：補充維生素

第四天：體重略微下降

第五天：美髮和護膚

第六天：排出體內廢料

06.4大養生補血食譜告別痛經

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

4、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

07.女性來月經時，小肚子又涼又疼

說明腹部有寒

同時嘴裡還長口瘡

這叫「上火下寒」

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

08.女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

09.經期不宜食哪些寒涼食物？

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

10.對女人有益的五種怪味食物

1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）

3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

11.女性腎虛癥狀

1、早上起床常有頭髮掉落

2、體重有明顯的增加或下降

3、記憶力下降

4、進食甚少

5、晚上常睡不著

6、尿頻現象

7、生理需求下降

8、工作情緒始終無法高漲

9、工作1小時後，身體怠倦

10、乳房鬆弛

11、皮膚乾燥，出現斑紋

12、月經不調

12.敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

13.艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

14.治痛經特效穴--寒凝血瘀

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。

15.按按子宮穴，美容又助眠

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，

雖然艾灸理論暫時仍難用科學的觀點去解釋，

但是艾灸的療效卻是無需置疑的。

艾灸十大補血養生穴

1

一、天樞穴

天樞穴屬足陽明胃經之穴；此穴位輸出的強盛之氣具有補充強化人體後天之氣的作用。常對天樞穴施灸，可促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受「毒素」的困擾。

2

關元穴

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處；古有「針必取三里，灸必加關元。」之說。

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

3

血海穴

血海穴屬足太陰脾經之穴；此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海。在血海穴施灸，對婦女痛經和經血過多或過少均有效，配合關元穴、三陰交穴效果更佳。

痛經伴有嘔吐，艾灸此穴同時配合足三里穴可立刻緩解癥狀。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。它能調血、理血、引血。

4

三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經之穴；三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用。

5

足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經之合穴，是胃臟精氣功能的聚焦點。足三里穴可理脾胃、調氣血、補虛弱，亦能祛病延年，也稱長壽穴。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常艾灸此穴有很好的改善作用。艾灸足三里，可起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身的作用。

6

隱白穴

隱白穴屬足太陰脾經之穴，「太陰根於隱白，名曰陰中之陰」。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

7

髀關穴

髀關穴屬足陽明胃經之穴，髀關穴是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。艾灸此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

8

下關穴

下關穴屬足陽明胃經之穴；艾灸此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎血虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火。

9

期門穴

期門穴屬足厥陰肝經。呵護肝臟，避免肝血虛。艾灸此穴，對肝血不足有良效。

10

章門穴

章門穴足厥陰肝經。艾灸章門及期門、足三里、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。

艾灸療法是個長期持久的治療過程，需要有相當的毅力和耐性，而灸後調養也是艾灸療法的一個重要組成部分；它是對灸法的補充，所以要重視調養，以提高灸療效果。不要以為艾灸後就百病全無，而讓疾病有可乘之機捲土重來。

灸後睡眠起居的調養

艾灸對經常失眠患者有很好的調節作用，但也有艾灸後會出現失眠癥狀的，一般來說雖然失眠睡覺少但不會出現疲乏無力的現象，反而因艾灸而顯得精力充沛。同時要注意生活起居要有規律，最好在10點之前休息，最晚不要超過11點，這樣有助於疾病的根除。

灸後飲食的要求

艾灸之後飲食以清淡溫補為主，忌食生辣冷涼、過於油膩等刺激性食物，多吃時令蔬果，五穀雜糧，不可暴飲暴食，不要因擔心營養不足而大吃大喝，從而導致胃氣損傷，產生腹脹腹瀉等癥狀並因而影響灸療效果。

艾灸與運動鍛煉

有些疾病艾灸不可能幾次就有很明顯的效果，需要長時間的堅持，尤其是施灸2個月左右的階段。在這個階段一定要跟上相應的鍛煉，因為這個時期是陽氣的升發期，單純靠艾灸的作用是不能完全達到陽氣升發的，人體內的陽氣和陰邪還存在較量，這時候配合適當的運動鍛煉，就像給艾灸加了一把火，有助於驅趕病邪提高艾灸療效。多到戶外散步，切忌做大汗淋漓、過渡消耗體力的激烈運動。

灸後性生活

艾灸後最好盡量節慾，不要馬上過性生活，應盡量等身體機能復原後方可行房；如果是作為保健灸溫補陽氣，強壯身體可視自身情況而定，以行房後無疲倦感不影響工作為度；如果是疾病患者採用艾灸治療應禁忌性生活，因為治療疾病需要足夠的元氣；如果是想懷孕做孕前調理者，最好灸後24—48小時再同房。

艾灸後洗浴

艾灸後不要馬上用冷水洗手，艾灸4小時後方可洗澡，這時經絡基本已經處於灸後的休整狀態，灸後的熱度也逐漸揮發和吸收利用，風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病更應嚴格遵守。直接灸有灸瘡者洗浴時應避開化膿部位，只可沖洗或擦洗，不宜浸泡或長時間淋浴。

希望大家一定注意艾灸後的調養注意事項

使艾灸效果起到事半功倍之效

以達到調理身體目的

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▍文章來源：艾灸工具箱

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