跑步時，肌內效貼可以起到什麼作用？

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—— 98跑

教練，您好！

最近有一種肌內效貼的玩意比較流行，很多跑友比賽時都在跑步時貼著，請問這有什麼效果嗎？可以提高成績嗎？

您好！

肌內效貼是一種運動護具，主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的。肌內效貼布在材質上具有伸縮性，利用它的彈力來達到支撐肌肉和關節，相當於在肢體體表形成另外一條韌帶，從而減輕體內肌肉和韌帶的負擔。此外，肌內效貼還有促進淋巴迴流、減輕水腫的效果。

所以，運動員使用肌內效貼布，舊傷以及先前累積的肌肉疼痛可以好轉，在傷痛未完全康復時可以繼續運動，還可以避免舊傷更加嚴重而再次引起傷害。

但是，現在很多銷售商都把肌內效貼的效果誇大了。其實如果平時沒有傷，也沒有特別疲勞、緊張、疼痛的部位，肌內效貼的效果就小很多，建議平時不要對它過於依賴，更不要指望靠它來提高成績，因為肌內效貼只是防治傷病的一種手段。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

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