吃什麼能給肝臟排毒？枸杞子嚼著吃是首選

肝臟是人體重要的解毒器官，各種毒素和垃圾經過肝臟的分解，進而變成無毒或低毒物質。所以，肝臟中也更容易殘留各種毒素，危害身體健康，那麼，如何給肝臟排毒呢？

要排肝毒，首先你要明確自己肝臟中是否有毒素，可以通過以下幾點來判斷肝臟中是否有毒。

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；

2、情緒容易抑鬱；

3、乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

4、有偏頭痛現象，臉部的兩側長有痘痘。

如果你有以上這些癥狀，說明你的肝臟中有殘留的毒素，需要排肝毒。這裡給大家推薦幾種排肝毒的方法，效果很好。

嚼吃枸杞子

枸杞子有很好的養肝護肝功效，能增強肝臟對毒素的耐受性，也可以用於脂肪肝等肝病的輔助治療。想要排肝毒的話，可以每天直接嚼吃一小把枸杞，大約30顆左右，排毒的效果顯著。

食用無花果

無花果中含有多種酶以及有機酸，有清熱潤腸、保肝解毒、幫助消化等功效。尤其對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用，能減少其對肝臟的傷害。每天食用適量無花果，排肝毒效果也很好。

食用青色水果

中醫常講：「青色入肝經」，青色食物能通達肝氣，疏肝、解郁的作用顯著。這裡給大家推薦兩種排肝毒的青色水果：橘子和檸檬。將青色的橘子或檸檬連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

此外，排肝毒還可以按壓太沖穴，它是肝臟的排毒要穴，位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分鐘，力氣不可過大，以感覺輕微酸脹即可，兩隻腳交替按揉。