按摩 3 個穴位治療高血脂

高血脂也可採用中醫療法， 中醫 認為高血脂和飲食失節與痰濕內生有著密切的關係，因此飲食上要按照此原則來調養，另外，如果要採取按摩治療高血脂的方法，當以健脾化濕為主，手法宜使用補法。

如何通過按摩治療高血脂

高血脂病人取仰卧位，用拇指指腹正時針按揉內關，足三里，豐隆三穴，每穴按摩 5 至 10 分鐘，以得氣為好。另外，還可以採用滾，按，揉，推，拿，撥，叩等手法，以病人自覺明顯酸，脹感為度。另外，亦可沿脾胃經循行位置施用手法治療，每回推拿 5 至 0 分鐘。在進行按摩治療的同時，病人應該管理好自己的飲食，儘可能少吃高脂肪的飲食，多食水果和蔬菜。

足三里做為胃經合穴，不僅是治療胃腸病患的要穴，並且是治虛勞諸證用於強壯保健的要穴；豐隆做為胃經絡穴，在治療痰濕病患方面有重要作用；配之內關，可盪清血管內的致病物質。

高血脂按摩相關穴位

1、豐隆

此穴位於外踝尖上 8 寸，條口穴外 1 寸，脛骨前嵴外兩橫指處。

2、足三里

為人體強壯身心的大穴，要穴，位於小腿外側，當外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣。

3、內關

以此穴位於腕橫紋上 2 寸處取穴。

操作方法：拇指指腹正時針按揉內關，足三里，豐隆各五到十分鐘，產生酸脹感為好。

血脂的代謝主要是在肝臟進行的，當我們的身體發生高血脂時，在對足三里，豐隆與內關三個穴位進行按摩的同時，聯合肝俞與膽俞二穴的按摩治療，這樣能夠加快脂肪的轉化，運輸與代謝，進而降低血液中血脂的水平。

高血脂飲食方面不能吃什麼

1、豬腰子

豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

2、蝦米

蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。

3、羊腎

羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血症者。

4、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

5、鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。

6、豬蹄

豬蹄膽固醇含量較高，一次食用 200 克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

7、墨魚

墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

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