增肌訓練時最常犯的三個「致命錯誤」，你是不是還在做？
當下，肌肉男或者是肌肉女成為了新的潮流，如果身上沒有幾塊肌肉都不好意思說自己身材好，所以很多人不管是在家練習還是去健身房，都一個勁兒的想要練出來大塊肌肉，但是有些人，費了很大力氣也費了很多時間就是練不出來自己想要的效果，這是怎麼回事呢？
接下來，66姐就給大家盤點一下在做增肌訓練時我們大家最容易犯的幾個「致命錯誤」，好好看看你有沒有做過？如果現在還在保持這樣的方式，就要立馬改正！
No1.力量練習時，越重越好。
俗話說的好，一口吃不成一個胖子。如果你剛剛接觸健身，就想要練習超出自己能力範圍之內的東西，結果就只會不如人意，力量練習是一個循序漸進的過程，要從剛開始的輕到最後的重，這中間需要過程和時間，所以不要急攻進切，每個人都想要漂亮的肌肉和線條，但無論做什麼事情都要講究一個方式方法。
No2.沒有可靠的計劃
做任何事，我們都要給自己一步一步的規劃，如果在健身期間，我們毫無計劃，想做什麼就做什麼，不懂得循序漸進一步一步的進步，那麼我們只會離自己的目標越來越遠，你也會對自己越來越沒信心，這樣一來，健身帶給你的就只有負能量，而沒有一點正能量的東西了。
No3.太在乎體重和圍度
很多人健身時，每隔一天都要去量量自己的腰圍或者是體重，眾所周知，健身運動對於健身或者是減肥都不是立竿見影的，想要自己的健身有效果，只有自己慢慢積累，每天堅持鍛煉，這樣你的身材才會在一段時間過後，變得比現在更加好，這時候，健身的效果也就呼之欲出了。
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