白斑發生很煩惱？做到哪些才可預防？

白癜風長在身上不明顯的部位，很多人都會不怎麼在意，但是時間久了，就會給身體帶來很大的影響，特別是長在臉上等明顯的部位，不僅會影響到美觀，更會給患者的心理帶來很大的傷害，要想遠離白癜風，需要知道都有哪些因素會引起它的發生，那麼我們該怎麼做好白癜風的預防工作呢?

1、化學物質最好不接觸

我們的皮膚長期接觸酚類有害化學物質就容易誘發白癜風，因此若是實在無法避免接觸，那麼也一定要做好全方位的保護措施。特別是面部有白癜風的患者，最好不要使用增白類化妝品，因為會刺激白癜風擴散。

2、曝晒不可有

暴露部位的皮膚易受陽光照射，陽光暴晒後一則由於黑色素細胞功能亢進，促使其消耗而早期衰退從而發生白斑。所以平時不要過度日晒，一定要在適當的時間適量的去曬太陽。

對於白癜風患者來說，適當的日晒是有益患者的健康的。但是日晒要把握好一個度，一定要避免在烈日下暴晒，暴晒不僅會導致患者的病情出現加重，同時還會引起日晒斑、黃褐斑等病的出現。

3、飲食要合理

在日常生活中應當養成良好的習慣，飲食沒有規律，很容易使腸胃受到傷害，微量元素缺乏身體免疫力下降，這樣則可能引發白癜風。所以平時要注意因人而異進行不同食物的選擇搭配。減少從口進入有害物質蔬菜、水果食前要反覆以凈水沖洗，以減少殘留農藥等有害物質。不食用重金屬鹽超標食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類。患了白癜風之後一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。

4、養成良好的生活習慣

注意生活要有規律，勞逸結合，戒除不益於身體健康和影響病體康復的個人嗜好，如嗜麻將、嗜紙牌等。不要過量飲酒和吸煙，講究衛生，鍛煉身體，養成良好而有規律的生活習慣，自覺營造有利於病體康復的起居及生活環境。同時保持生活的清潔，勤洗澡，勤洗衣服，保證自己的睡眠充足，這樣才能很好預防白癜風。

5、加強鍛煉

大家知道身體免役低會引發白癜風，所以說平時要注意適當的做一些鍛煉，保證自己身體強健，這樣才能少病發疾病。經常進行一些體育活動，保持健康的體質，促使全身血液循環，提高自身的免疫能力，預防白癜風。運動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。

6、講究著裝、防外傷

衣物應盡量寬鬆，以不防害皮膚血液循環為度。化纖織物及毛製品不宜貼身穿用，避免皮膚過敏反應。如若人們穿著過緊的衣物，那麼平時就回不斷摩擦，而摩擦對於白癜風也可形成刺激，最終形成擴散。因此一定要選舒適寬鬆的衣服。

創傷、曬灼傷、凍傷等容易形成同形反應而誘發白癜風病發作。所以平時要避免皮膚外傷，以免發生同形反應。如果不能避免外傷的發生，那麼就要在發生外傷後及時的處理。

7、保持心情狀態良好

精神樂觀、心情舒暢，這樣可以很大程度上避免因精神緊張所致的外源性的刺激，也就避免了促發因素。而精神壓力大也會是導致白癜風擴散複發的一個重要因素。因此患者要學會適當的放鬆心情，患者可以通過運動、聽音樂、旅遊等多種方法來給自己降壓。

溫馨提示：在日常生活中，可能導致白癜風發生的各個小細節，我們都應注意且盡量避免。只有擁有一個健康良好的身體，才可可提高對抗疾病的能力，從而預防白癜風的發生。