補氣養腎的三款食療方推薦

補氣養腎是當代社會人都比較關注的，但對於補氣養腎的一些方法並不是非常的清楚，其實補氣養腎的方法有很多，通過一些食療方來達到補氣養腎的目的是比較有效的，下面小編將為大家推薦三款食療方，希望能對各位提供一些有效的幫助。

益智仁粥

材料：準備五十克粳米，五克益智仁。

做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：準備一斤羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。

功效：萸肉蓯蓉羊肉湯可以補腎溫陽、強壯身體。對於出現手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的人來說是非常適合的。

茴香腰子

材料：準備九十克豬腰子，六克小茴香。

做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然後塞入茴香末，並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入滷汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：服用茴香腰子可以補氣養腎、散寒濕、止疼痛。出現腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方，改善效果明顯。

如果想要補氣養腎的話，那麼上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的，不僅可以起到補氣養腎的作用，更能夠滋補調理身體，為自己的體內補充大量的營養元素，當然除了這幾款食療方以外還有很多，都是可以試一試的，希望本文對大家有用。

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