中醫方法治療失眠 三個食療方效果好

大家都有過失眠的痛苦和感受的吧，每個人的體質是不一樣的，而且由於一些客觀或者是主觀的原因造成失眠，都是需要去好好的調理的呢，中醫方法也有很多可以治療失眠的食療方法哦，如果你經常失眠的話，不妨試試這樣的食療方法吧，可以讓你有一個安穩的睡眠哦。

桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。

栗子紅棗燉烏雞

烏雞1隻，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。烏雞紅棗和栗子都是有營養的食材類型，而且還可以有緩解氣血不足的情況，對於出現的氣虛不足出現的失眠多夢啊或者是乏力有一定的調理的作用，還可以緩解壓力。

百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。蓮子和百合都是有營養的食材，可以有清熱去火的作用，對於經常出現的煩躁不安引起的失眠有一定的調理的作用和效果哦。

關於中醫方法調理失眠的這些食療方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還可以保健，對於身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，特別是對於失眠的人群來說，效果不錯，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。

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