晚餐怎麼吃可以減肥

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晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上九點。如果晚飯吃得太晚，人體空腹時間過長，沒有食物中和胃酸，胃黏膜也會受到刺激，長期如此，可能導致胃炎和消化性潰瘍的發生。

你要覺得晚飯不吃傷身體，可以繼續吃，但是不要成為你減肥的借口。自從開始過午不食，我就發現其實身邊過午不食的人遠比我想像的多。

七日瘦身湯

七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日瘦身湯是網路上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的訣竅。

七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個捲心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝瘦身湯，一大鍋可以喝七天

蘋果減肥法

蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果

瘦身粥

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌

如果把吃到嗓子眼兒算成10分飽的話……那麼正常的晚餐，應該吃到7分飽。所謂7分飽，大概是這個感覺：胃還沒有覺得脹起來，也沒有負擔感，但已經不太想吃東西了，只是習慣性地還想再吃幾口。如果當時把吃的拿走，你也不覺得遺憾如果需要減肥，吃到5分飽就可以了。所謂5分飽，大概是這個感覺：已經不覺得餓了，但還想再吃一些，睡前可能稍微有點餓。

開心一刻：我輕輕地把你吻倒在床上輕輕地拉開你的褲子輕輕地脫掉你的內褲輕輕地吻你的臉龐然後輕輕地對你說：寶貝換個姿勢。。。…………………………該換尿布了。

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