飯後的半小時哪些事情不能做？

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問

飯後的半小時哪些事情不能做？

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網友回答

@為逸一線

飯後半小時內不適合運動，以休息為主，可以洗洗碗，室內走動。半小時後可以稍作運動。

@押韻的開始

飯後不能馬上喝茶。

@獨撐全場

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。

@老革命

飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。

@未來盡在我手

不能吸煙，不能躺著，很多都不能。

@已若空憂徑

飯後立即吃冷飲，卻極有可能引起多種消化系統疾病。

@千古罪人

要活九十九，飯後不要走。

@枕千古

最好不要吃水果，會影響消化系統。

@吟遊詩人

每次飯後都躺著，知道不可以，但是我不想動啊。

@霓裳羽衣

不能趴著，不然肚子會變大！

答

茶餘飯後，肚子填飽了，饞嘴也得到了滿足，於是瞬感身心愉悅啊！而飯後這段時間正是養生「黃金期」，有些事做錯可是會危及健康的。

解答1：不能立馬吃零食

飯後最不應該……吃零食。有些人雖然吃飽飯了，但是嘴巴就是「寂寞」，於是總會忍不住吃點薯片、瓜子等小零食來打打牙祭。

而在吃零食時，人們自然會放鬆警惕一不小心吃很多。而飽餐之後，腸胃中本身就處於一個「飽和」狀態，而此時繼續吃一些零食，無疑之中增加了胃部的負荷，為正常消化添了不少阻力。

解答2：不能運動健身

愛好健身本沒有錯，但飯後的半小時還是忍忍為好。因為剛吃飽飯，你就開始進行比較劇烈的運動，會影響腸胃的正常蠕動，一來不利於食物的消化，二來還會使得人體出現岔氣等不適。

所以，飯後就開始運動健身是不可行的。你不妨先進行一些小範圍的活動，收拾碗筷、掃地都是不錯的。

解答3：不抽煙

飯局後，一些「煙鬼」們便開始吞雲吐霧、嘮嗑了。但是，飯後人體的消化系統便開始緊鑼密鼓的「工作」了，人體的血液循環十分的快速，而煙霧中所含的有害物質便會被人體大量吸入，增加了罹患疾病的風險。

所以，在飯後半小時內以上的幾件事，大家得忍住別做。倒不如，嚼兩顆無糖口香糖，既消磨了時間，又利於口腔健康哦！

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