在家買裝備擼鐵？你得好好考慮這幾點

健身房小妹能說服你買會員卡，同樣，你也可以說服自己把家裡改造成健身工作室。這並沒有什麼對不起健身房的，而是在家健身確實有超多優勢：省不少時間，器材幹凈清潔，沒人打擾，而且更加註重隱私。越是私人的東西越會懂得去調教和維護，對待訓練的態度也會有所改變。

普通版VS豪華版

在真正購置一些器材合成你的健身「工作室」之前，有些事情你可能要考慮一下。

·預算

·空間規劃

·健身目標

·康復保健

關於預算

第一個步驟創建預算。預算給生活各處安排妥當，就像你在網上買買買一樣，設置一個你願意花在設備上的最大金額。你不必花超多錢去買頂級器材。隨著時間增長你必然會投入更多，所以，在最開始的時候不要超預算的買一大堆東西放在家裡。

你可以對著電視擼鐵

一些所謂的「全能」器材雖然便宜，但在國內的情況下，質量是很不過關的，所以，盡量在預算裡面劃掉他們，選擇一些比較基礎的小件。

規劃空間

跑步機好嗎？杠鈴效果怎麼樣？下拉機看起來很不錯？TRX最近很流行啊？……你的空間永遠跟不上購買慾望，或者，當你拆掉盒子拖出跑步機，卻發現根本沒地方擺…

這種炒雞豪華的私人健身房，是小編夢寐以求的哇~

空間和預算一樣重量，清理出一個比較空曠的地方（認真臉），或者挪一隻柜子，把器材有序的擺放，你也會經常喜歡到這裡光顧的。一般的，如果自己家有院子是最好DIY器材了，澆灌水泥基，焊接一些單杠，杠鈴架什麼的。如果是比較狹小的卧室，那麼全部換成小件器材吧。測量器材尺寸，不要超過你的房間。

所以，你的健身夢想是什麼

你試圖做點什麼，增還是減？或者就是日常的鍛煉身體，不至於讓該死的工作慢慢拖垮身體？當你在網上搜尋器材時，不要把眼光放在海報女生那雙光滑的大腿上，當你的目標是增肌肉，那麼去力量訓練區去找吧。如果是減肥，就留心有氧器材下面的評論吧，差評太多並非訓練者不堅持，而是產品真的太爛。

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另外在挑選器材時，不要忘了買訓練康復類的。不管你家健身區域有多大器材有多全，有一件事是鐵打不動的——練完身體酸痛。

另外的

給自己買一個泡沫軸或者按摩球，很便宜但是能讓你的肌肉保持活力。學習使用泡沫軸這件事，可以看看這篇關於泡沫軸的幾種用法，下周我們詳細介紹關於泡沫軸的分類和使用。

明智花錢，在家享受，不管你願不願意，我已經買好跑步機了_

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