寶媽生病奶水變少 大病之後如何追奶

寶媽們如果在哺乳期生病就有可能引起奶水變少，一些媽媽們發現自己在生病後奶水明顯變少了，直接影響到了寶寶的餵養，但又不知道用什麼辦法讓奶水變多起來。下面就為大家解答哺乳期大病後奶水變少怎麼辦。

追奶策略＝提高擠奶頻率＋儘可能親喂

對於上班組寶媽而言，要同時兼顧工作、家庭與奶量，實在不簡單，一旦生病影響到奶量，常會有回不去的感覺。不過追奶的策略對所有的母奶媽媽都是相同的，不外就是提高擠奶頻率、並且儘可能親喂。三小時擠奶一次（提高擠奶頻率）並且在假日可以親喂的時段，也另外撥時間來擠奶。這是非常理想的策略。

放輕鬆！壓力也會抑制奶水分泌

奶水少的媽媽有可能您給自己的壓力太大了，而壓力是會抑制奶水分泌的，有時放寬心，轉換一下心境，奶量也會大大不同。

也可嘗試一邊餵奶、一邊擠奶

如果您還是持續感覺奶量沒有恢復，也有其他可以嘗試的方法：例如，假日時同時使用兩邊乳房，也就是一邊餵奶、一邊同時擠奶。剛開始嘗試的媽媽可能不大順手，甚至感覺自己像是在表演特技，不過這樣的餵奶方式有著哺喂雙胞胎的效果，這是要告訴你的大腦：快給我更多奶水吧。原則上多試幾次，媽媽就能上手了，你可以試試看。至於任何發奶食物，效果其實因人而異，如果這類食物對您有效，那倒也不妨持續下去。

母奶將從1歲寶寶的主食退居為副食

假設一個更壞的情況，您做了以上種種的努力，但是奶量毫無改善的話該怎麼辦？其實，您的寶寶再一個多月就要滿周歲，別忘了，母奶也即將從寶寶的主食退居為副食品。很快的，寶寶就會跟著大人一起吃飯作息，多數的營養都將從其他食物中獲得，而非母乳。我的意思在於，無論從哪個角度來看，您都沒有必要過度焦慮。您就算只要將現在的奶量維持住不再下降，也可以好好陪伴寶寶順利邁向下個階段，既然如此，何不用更輕鬆愉快的心情，來享受哺喂母乳的每一刻？

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