男人一個地方越大反而越長壽，低頭一看便知！

現代男性往往是通過在工作上努力拚搏、忘我奮鬥來獲取成功，但成功的背後卻是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法迴避的現實。健康，無論對誰而言都是一個重要問題。古今內外，不少強大的帝皇，也不惜傾國熬煉靈丹妙藥、求神問道以求長生不老，每個人都渴望擁有健康長壽的身體，如今健康長壽也成為小康社會的重要標誌之一，不過人的健康長壽頗為講究，一般人難以悟出其中的奧妙！

大多數長壽的男人都這些8種特徵

①常用剃鬚刀，年輕7歲半。

英國諾森比亞大學調查發現，經常刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕7歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

②少吃點，多記點。

德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。

③適當鍛煉，年輕12歲半。

美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

④睡眠充足，臉不老。

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

⑤一生一個性伴侶。

婚姻，人人都應當尊重，床也不可污穢。因為苟合行淫的人神必要審判。

⑥訓練大腦，年輕15歲。

常做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

⑦心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。」

⑧有晨勃，年輕10歲。

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周房事3次以上，ED減少4倍。

此外，大多數百歲老人更注重生活上的小細節，如保持樂觀向上的心態，適當的勞動運動，飲食多樣化營養均衡，情緒穩定，工作收入可靠，家人平安和睦，善待他人，善待自己，善待生命，陽光坦誠，還有良好的遺傳基因，相對會長壽，自然法則誰也逃不掉，有生有死只要生命活的有質量，有活力就是幸福，但願生命怒放光彩！

長壽的五大深度特徵

1、肌肉大——長壽

從人體生理來看，肌肉的主要功能不外乎與骨骼協同作用，產生力量，使人能做各種活動或運動，怎麼與壽命掛上了鉤呢？原來，肌肉的數量與活力和人體某些疾病的發生與發展有關聯，由於其所處部位的特殊性，對健康乃至壽命的影響相當大。

2、鼻子大——長壽

相書中把鼻子譽為糧庫，認為鼻子大的人財運亨通、腰財萬貫。這有沒有道理呢？用中醫來註解一下相書所說的並無道理。中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

3、嘴巴大——長壽

從嘴巴看相當中來看，「嘴大能吃八方」，如果一個女人嘴巴比較大可能會旺夫。而男人嘴大，就能說能做事，把名利看得很輕，一旦嘴唇偏厚且大些的，還比較胃功能強；在當今社會環境，嘴大男人敢於闖天下，去仕途與商海打拚，成就自己一份事業。

4、腳趾大——長壽

所以大家不妨低頭看一下自己的腳趾，是大還是小？一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

5、耳朵大——長壽

研究發現，耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長，且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點，那就是耳朵很大，表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。不信邪的也可以自己回去觀察一下那些長壽的老人，你會發現他們的耳廓的確有這兩個特徵。這種耳廓長、耳垂大的現象又叫做「長壽耳征」。

「瘦耳朵」：耳朵偏小卻骨多，耳垂薄，多為脾氣虧虛；「胖耳朵」，耳朵較大卻骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好，代表這人的脾功能屬於先天不足，俗稱「脾虛」。

中醫上講，人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，葯、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足，氣血就會不足，整個人都會頭暈目眩，身睏乏力，精神不振，甚至會引發一些男性疾病。

進入夏季，對應的是人體五臟中的脾。這個季節多潮濕，濕氣困脾，很容易造成脾的運化受阻。所以這個階段要重點調理脾臟，尤其是本身就脾虛體質，更要注意，而中醫也最怕濕邪。

如果長期體內濕氣較重，如不趕緊治療，就會有一系列的併發症，吃飯打針都難以見效，治病講求的是事倍功半，對於濕氣重更是如此。

一般濕氣重有以下這些癥狀：

①早上刷牙前，發現自己舌苔變厚胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時調理，如果還伴有面色晦暗且發黃，眼皮浮腫，也說明體內的濕氣較重。

②濕氣重的人到該吃飯的時候，沒有飢餓感，而且什麼也不想吃，吃一點就感覺胃脹，平時還有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西往上頂似的，這是典型的脾虛濕困表現。

③耳朵里耳屎呈油狀易流出，也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，常是提示體內有濕氣。

④人體的各項功能開始下降，房事不佳，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早泄，房事不振。

⑤早上起床後會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發現最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內濕氣重造成的。

如果想要長壽，必先要祛掉體內的濕，濕氣嚴重可能會導致男性疾病，所以不可忽視，否則為時已晚。

日常祛濕方法：

1.鹽水泡腳

堅持每天睡前泡腳，可以起到驅寒祛濕效果，因為泡腳可以改善血液循環不良的癥狀，促進新陳代謝，從而將體內的寒濕之氣排出體外。因此，建議體內寒濕之氣較重的朋友養成每天泡腳的好習慣。

使用鹽水泡腳，可以在驅寒祛濕的同時，還能消除腳臭的癥狀。泡腳前，適量的食鹽和熱水一起混合均勻就可以用來泡腳了。

2.運動祛濕

千古年來，人們一直在實踐中發現到運動與生命的息息相關。我們所說的生命在於運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。

運動能幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率，增加自己的體質。

3.拔罐祛濕

拔罐療法通過其溫熱機械刺激及負壓吸引的作用，刺激體表的穴位及經筋皮部，而穴位及經筋皮部是與經絡密切相連的。

拔罐療法因為以負壓吸拔體表的穴位，能夠開腠理、散風寒，而且還能調整臟腑經絡的作用，提升人體的正氣，也有助於體內致邪氣的排出。

4.食療祛濕

平時不要吃過油膩、過咸甜的食物，易消化不良，應該多吃健脾祛濕開胃的食物，例如芡實、紅豆、山藥、享米、百合等。其中，祛濕效果最好的食物莫過於享米了，享米的祛濕功效早在古代李時珍的《本草綱目》中有記載：享米具有健脾益胃、補肺清熱和去風滲濕的功效，因為享就是代表旺盛，正體現享米有活血的作用！

古語有云：世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙

享米紅豆粥的熬煮法：享米、紅豆、芡實用活水洗乾淨，浸泡3小時，能節約煮粥時間，鍋里加足夠的水，煮開。再放入所以材料，大火煮轉中火煮1小時，開始用勺子攪拌，煮熟爛即可，為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。（分量自定）

享米香芋南瓜粥的熬煮法： 享米加水浸泡4小時以上，芋頭、南瓜削皮後切大小適中的菱形塊。 鍋內放入油，燒至5成熱時放入薑片和蒜片爆香，然後倒入芋頭和南瓜塊，小火翻炒1分鐘左右，再加入享米炒勻。倒入半碗清水，加入椰漿、鹽、糖，煲滾後轉小火繼續煲煮20分鐘，至芋頭和南瓜軟爛。（分量自定）

5.保持室內乾爽

我們要以「白天通風透氣，夜間閉門鎖戶」為準則，還有注意一些生活小細節，如不可席地而坐、就地而睡等。

一年四季都應該開窗通風，保持室內空氣清新，一般在每天的早中晚各開窗通風一次，每次通風時間以30-50分鐘為宜，除非嚴重的霧霾天時。

結語：

專家認為，一生一個性伴侶，對身體好！

你喜歡用什麼煮粥呢？

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人生喜悲千千萬，世間美食碟碟鮮，

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