看完这个,你会用生命去减肥!
为什么要减肥?
认真看完以下视频
为什么要减肥?内胖太可怕!
肥胖人群的脂肪不仅体现在外面,还会堆积在体内内脏周围和肝细胞内。而内脏脂肪过多,就会造成脂肪过剩,容易引起高中性脂肪的病症。还会加快动脉硬化的进程,导致动脉硬化。
再来感受一组残酷的对比图
相同重量的脂肪和肌肉对比
体积相差三倍,但脂肪占据了更多空间
而我们常说的啤酒肚的脂肪都在哪里?
腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布,其中器官内(网膜)脂肪是危害健康的元凶。
胖子和瘦子的对比
胖子不仅是皮下脂肪多
胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大
为什么要减肥?
为了全家人的幸福
减肥不仅是为了自己,也为了家人。肥胖会使人自卑,焦虑,疾病。更导致生理年里与心理年龄形成强烈误差。
你更喜欢自己拥有以下图片中的哪一种臀部呢?
成sir发现呀
年轻人发胖都是从疏远运动开始的
特别是毕业后忙于工作应酬享乐
又不节制饮食,三五年后
当年清秀的美少年
一个个变成土肥圆
年轻时
我们喜欢三五成群的打篮球
踢足球,游泳,跑步,跳绳......
这期间我们身体倍儿棒
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长大后
我们渐渐的忙碌于生存交际中
却忘记了曾经热衷的运动
路过大学球场,你会想起
曾经我也经常这样运动
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回到家中
脱掉外套,坐在沙发上
要么打开电视,要么打开手机
开始刷朋友圈,刷微博,刷社交软件
就这样从回家到睡觉
早已忘记了之前的感慨
只记得明天周末,我要多睡会
久而久之你会发现
自己的体能在下降
有时莫名的烦躁
感觉自己老了
接下来就是忙碌于各大医院
买保险,检查身体
确诊,治疗
治疗结束后
你会开心一段时间
然后继续重复以前的生活
等待你的就是继续生病,继续住院...
所以,减肥健身
是你必须必须坚持的一件事!!
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最后,分享一组家庭减脂教程,效果极佳 !睡前10分钟,燃脂一整晚!坚持一个月,你会发现身体发生明显变化!
第一组、15个burpees
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第二组、50个深蹲
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第三组、45秒平板支撑
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第四组、100个跳跃击掌
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第五组、50个仰卧起坐
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第六组、1分钟靠墙静蹲
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第七组、40个跪姿俯卧撑
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第八组、35个跳跃箭步蹲
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第九组、30秒高抬腿
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肌肉构成
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