科學減脂不反彈，你需要TA的幫助！

夏天又快來了，每一個微胖屆的潛力股都想再瘦一點，更美一點。

可是……明明已經吃很少了，「減肥減肥，越減越肥」，為什麼感覺自己喝口水都會胖？

對於追求科學減脂的Fittimers來說，想必早已知道：

減脂≠減重

實際上，圍度的變化，並不一定和體重成正相關。

由於密度不同，同樣重量的脂肪，它的體積是肌肉的4倍。

同時，人在靜止不動時，為了維持基本生命現象也需要消耗能量。

基礎代謝會隨著年齡增加跟體重減輕而減少，但會跟著肌肉增多而增加。

因此，我們可以簡單得出這麼一個公式：

脂肪比例高 = 體脂比高 = 看起來更胖 & 吃的少也容易胖

肌肉比例高 = 體脂比低 = 看起來更瘦 & 更不容易胖

因此，減脂期的小夥伴，請時刻關注自己的體脂比哦！

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