甩掉70斤，昔日胖妹搖身變成性感教練
據英國《太陽報》報道，在一次定期檢查中，34歲的布倫納·亞歷山大被診斷出高血壓、膽固醇含量偏高，醫生警告她體重嚴重影響了健康並建議她改善飲食。之後，她用18周狂甩70斤，變身成為性感的健身教練。
布倫納說：「醫生直接說我超重了，當時我就意識到我得改變生活方式了。」「其實在我內心深處我覺得自己的身材糟糕極了，穿衣服也丑極了。因此，以前我非常害羞，很內向。」
後來，布倫納減少了外出就餐，現在更喜歡吃家裡做的食物。在減肥路上，布倫納每周做五次力量訓練和有氧運動。
布倫納現在是一名私人教練，她說：「控制飲食和鍛煉身體已經成為我日常生活的一部分，我現在充滿了活力，性格也變得開朗外向了許多。」「我現在重新愛上我的身體，我的曲線，甚至妊娠紋和不完美的地方。」「我意識到我們的身體是會發生變化的，生而為人，我們是不完美的。」
在Instagram上曬了前後對比照之後，布倫納引起了網友的極大關注，成為了「網紅」。現在，布倫納利用社交平台，幫助那些需要減肥的人。
她說：「最難的是要堅持下去。堅持一周兩周很容易，但是要長期堅持下去可久沒那麼容易了，而堅持下去就會有奇蹟發生。」
「我建議根據實際情況來設定一些可以實現的小目標，比如一周出去鍛煉三次。這樣的目標是可以完成的。」她還說：「我不建議定一些這樣的目標，比如我這周要減掉2磅，這樣的目標是不可控的。我們的身體自有分寸，制訂這樣的目標一旦完不成就只會增加挫敗感。」
布倫納每月還會在網站上主持一次有關健身和飲食的節目。她說：「我已經幫助來自世界各地成千上萬的女性克服心中對力量訓練和減肥的恐懼和不安，重拾信心，獲得成就感。」
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