放屁不是病，反而有好處！

導讀：

放屁也叫「排矢氣」，是人或動物一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

雖然沒有人喜歡在大庭廣眾面前放屁，可放屁本身實在是件很正常的事，從放屁這事自身出發，我們可以說放屁不是病，且有益身心。

常言道，嘴多無命，屁多無病，說的就是這個道理。放屁可以幫助身體排出體內毒氣。身體的毒素分很多種，比如血毒、汗毒、痰毒，還有我們今天主講的氣毒等等，他們都是體內毒素的轉化形式。

氣毒可源於「外來」或「內生」。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指腸道不適、宿便等在體內氣化而形成的一些廢氣。放屁有助於我們排出體內氣毒，避免因氣毒憋在身體里引發的各種疾病。

首先產生氣體的地方是胃，它分泌胃酸並分解食物。在小蘇打中加一些醋，就會產生類似於胃中的氣體，這種氣體還會引起打嗝。食物到達腸道時已成為糊狀，腸道內的微生物繼續分解食物，在分解過程中產生了甲烷。臭味來自於其他的一些化學元素，比如說硫——雞蛋、洋蔥和豆類都含有這種元素。圖中的黑線指的是腸道中的氣囊，氣從肛門排出體外。

我們做飯使用的天然氣和我們體內的氣體產生的方式是同樣的。地球中也有氣，它們是微生物分解了數百萬年以前的植物和動物所產生的。

許多動物像鳥類、魚類和昆蟲的體內也有類似的結構，因此它們也會放屁。人一天大約要放屁10至15次。

正常來講，一個正常的人，每天會放屁5-10次屁，總共會排出500毫升左右的氣體。可有的人放屁的數量卻不止於此，甚至遠遠超出這個數值，那你就要小心，你的屁可能是腸道問題發出的信號。

當我們吃了過多的澱粉類食物，如甜食，紅薯，土豆等。放屁就會較多。除此之外，屁的多少還與人的消化機能強弱有關，消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。胃炎，消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等都可能導致屁多，所以，雖然屁多本身不是病，卻要小心引發屁多的病。

日常中可注意改善腸道環境，可以每天用5ml蘇子油和100ml酸奶攪拌食用，可增加腸道有益菌，同時，蘇子油是清除血液垃圾、提高身體免疫力的，兩者搭配，可以清腸又清血，對預防各種心腦血管疾病也有幫助。

常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」，此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

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