腳是身體的「晴雨表」 有這些變化就得小心了！趕緊自查！

千里之行，始於足下。常常會聽到健康達人說這樣的話：腳是身體的「晴雨表」，有了變化就得小心了！下面這些內容，一般人都不知道！

第一信號：腳麻

1中風前的徵兆

對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講，腳麻可能是中風的先兆。這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木，多半不會只發生在腳上，如果細心詢問，患者還多會伴有失語、聽力改變、說話模糊等。

在醫學上叫「小中風」，常發生在爆發性中風之前，患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。

2腰椎間盤突出

患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經干，它的通路是沿著腰、臀部、大腿後、小腿後外側一直到足外側。

因此，腰椎間盤突出患者容易出現腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。還有一些患者表現為時而左腳發麻，時而右腳發麻，這類人多屬中央型腰椎間盤突出。

3糖尿病併發症

對於糖尿病患者來講，當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致周圍神經病變。這時就會四肢末端麻木等。

一般來講，下肢會比上肢嚴重，如果患者已經知道自己患有糖尿病，應積極治療原發病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應考慮糖尿病的可能。

第二信號：腳腫

腳腫只是一種癥狀，可能屬於生理性的腳腫，多是因疾病引起的。

1心源性疾病

第一是心源性疾病引起的腳腫，比如慢性心臟功能不全、心衰等，這些都會引起腳步的浮腫。因此，無端的出現了腳步浮腫千萬不要大意，最好去醫院好好查一下心臟。

2腎臟疾病

第二是腎臟疾病引起的腳腫，如腎功能不全、腎病綜合症等，這一類人也是最常見的。同時判斷是不是腎臟引起的腳步浮腫，還可以看看眼睛，一般腎臟有問題，眼睛同樣也睡浮腫。

3血管疾病

第三是血管疾病可引起腳腫，比如靜脈瓣功能不全、靜脈迴流障礙、深靜脈血栓。

4肝臟疾病

第四是肝臟疾病，肝臟是人體蛋白合成的重要器官，如果患有慢性肝臟疾病，血液中的白蛋白數量下降，血液滲透壓下降，也會引起腳腫。

第三信號：腳疼

1糖病足早期信號

當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會把這些癥狀當成是「老寒腿」，或者以為是腰椎疾病所致，其實出現這些癥狀對於常人來說可能是一般的疾病，而對於糖尿病人來說，卻可能是糖尿病足的信號。

2下肢動脈硬化

在我們身邊，經常會發現老年人走了一段路，就感覺自己腳有點兒疼，但不論是老年人自己還是周圍的親屬，首先想到的就是「會不會是腰間盤突出啊」？實際上，在進入古稀之年後，越來越多的老人會患下肢動脈硬化閉塞症，或急性動脈栓塞。

下肢動脈硬化閉塞症，就是腿上的動脈血管由於動脈血管堵住了，導致腿腳供血不足，從而出現一系列癥狀。一般就是不走路的時候還好，不覺得疼；一旦走路較多，就會出現腳疼、小腿酸痛。

泡腳的誤區

1泡腳的水越熱越好？

案例：很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。

這點是錯誤的，因為40℃左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚。而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫，對心臟很不利，尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，不僅能補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。

2泡腳時間越長越好？

案例：有不少病人曾經諮詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳，有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。

這個想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

3臨睡前泡腳最好？

案例：還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

其實這樣並不太好。尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

其實，最佳泡腳時間，是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

4一包中藥可以多次使用？

案例：在採訪中發現，有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。

一般來說，中藥煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。給患者所開的中藥泡腳方，一般都是一次性的產品，泡完了，就要丟掉的。

泡完後按摩效果更佳

泡完腳之後，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。

推法：腳底板上半部「人字形」下約一厘米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

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