「用腦子吃飯」保健康！用腦子生活更長壽！

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，*大臣的中餐，叫花子的晚餐。

避免營養過剩

一天吃東西有規律的。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。

飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

人不是老死的，是氣死的！

《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。

所以人不是不能生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

注意

醉酒傷肝

喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

大家記住，喝酒不僅傷肝，還會造成記憶力減退，認知能力下降。這是因為過多的酒精導致大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。