如何祛除體內濕氣，99%的人都用錯了方法！

濕邪易侵犯人體，導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重睏乏等癥狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。那麼，應該如何祛除濕氣呢？

祛濕+健脾才能吃出健康

推薦這個經典食療方

紅豆薏米芡實粥

材料

薏米、芡實、赤小豆、冰糖。

做法

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右；

功效

1、祛濕利水：薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，所以薏米亦還可用於治療肺熱肺癰肺痿之症，和山藥同用，更是相得益彰、互補缺失。

2、健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，脾胃為後天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調養好是健康的根本。

3、補腎益精：腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。

注意事項：

體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥，如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然後服用效果會更好。