注意了：經常做這3件事，讓你看起來比同齡人老20歲！

驚呆了：經常做這3件事，讓你看起來比同齡人老20歲！

很多人可能都有這個經歷，我們倆明明年紀相同，可是小朋友叫她姐姐，卻喚我為阿姨？原因是你的生活習慣沒她好！看看以下這3種事情你是不是經常在做!

1.久坐不動

人體老化過程平均開始於26歲。那些具有久坐不動生活方式的人，身體衰老的更早。研究發現，具有錯誤生活方式的人，一年內生物年齡會衰老三歲。久坐不僅會引起脂肪堆積，造成血液循環較慢，引起各種心腦血管疾病。

建議：大家可以每1個小時，起來活動幾分鐘，業餘時間定時 的進行運動鍛煉，以此來緩解久坐帶來的傷害。

2.熬夜

「晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!」這句話並不誇張。經常熬夜的人，不僅皮膚變差，皺紋增多，精神不好，而且增加了心血管疾病的風險，有的還會引起神經系統紊亂，造成失眠抑鬱的後果。

建議：平時要改掉「拖延症」，在晚上11點之前睡覺，養成早睡早起的生活習慣。

3.不愛喝水

水是生命之源。經常喝水，有利於稀釋血液，對皮膚有保濕潤澤，養顏作用。不愛喝水、喝水少容易導致泌尿系統感染或者泌尿系統結石等疾病的發生，還會使皮膚乾燥，顯得蒼老。

建議：不要等渴了再去喝水，保證每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。