她把葡萄乾當零食，結果萬萬沒想到！

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葡萄乾是平時很常見的一種小零嘴，但你不知道，原來它有這麼多好處！

葡萄乾具有這些神奇功效

「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色！」

很多人以葡萄乾為零食吃

而經常吃葡萄乾卻「害」的我們

失去了很多花大錢保養、看病的機會！

葡萄乾「害」的我們膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法 | 400卡葡萄乾/天=120g葡萄乾

葡萄乾「害」的腎不再虛了

葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。

推薦吃法 | 黑葡萄乾的補腎功效最強，每天堅持控制在100顆以內即可。

葡萄乾「害」的女人氣色好起來了

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。

而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

推薦吃法 | 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

葡萄乾「害」的我們血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。

抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法 | 每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

葡萄乾「害」的我們遠離aizheng了

對於葡萄乾可以抑制aizheng有兩種不同的立據：一方面說葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統的能力，起到抑制癌細胞生長的作用。

另外一方面說，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制aizheng的作用。

推薦吃法

| 醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

一般人都可食用葡萄，但

糖尿病患者、胃不好的朋友

要應適量少吃一些。

常吃葡萄乾

還能改善

眩暈、乏力、心悸、氣短

等問題

小小一顆葡萄乾竟然有這麼神奇的功效

讓我們吃美味的同時還能補身體~

來源：美食健康顧問

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