痛經和婦科疾病與經期睡眠姿勢密切相關，你知道嗎？
經期不當睡姿是危害女性健康的重要因素，為了減少夜間身體的不適感和經血外漏的可能，很多女性都會在經期採取蜷縮、俯卧等不正確的睡姿。
然而，這些不當的睡姿反而會加重經期的不適感，甚至埋下女性疾病的隱患。經期不當睡姿會加重痛經，甚至引發女性疾病!
腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經不調...，這些讓眾多女性困擾不已的經期不適癥狀，很多都是經期不當睡姿引發的後遺症!
不當睡姿一：蜷縮
不少女性在經期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也是導致腰酸背痛的重要誘因。為了緩解腹部不適，很多女性會在經期採用蜷縮身體的胎兒型睡姿。
但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經期腰腹部酸痛癥狀。另外，蜷縮睡姿可能導致血脈不暢，不利於經血的順利排出。
不當睡姿二：俯卧
為了防止側漏和後漏，有些女性乾脆採用俯卧睡姿。然而，這種睡姿會給關節和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應神經，一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經期癥狀反而會加重。
推薦睡姿：右側卧
右側卧有利於血液流通順暢，身體各器官正常運轉，使供血充足並有利於經血流出。所以，右側睡姿是女性月經期間的最佳睡姿選擇！
經期睡姿影響健康，女性朋友切不可小視，保持正確的經期睡姿，對女性健康大有好處，細節改變生活，注重細節，鑄就高品質生活！
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