經常坐著朋友福音：防止背痛的辦法
長時間坐著工作的人，容易產生背痛的毛病。簡單的防止辦法是工作中 隔一定時間起身活動一下，在日常生活中應使背部多多伸展，盡量避免彎腰 曲背身子蜷作一團地坐著。
可以做一個簡單的測驗：將臉朝下躺在地上，如果背部感覺痛，則表明 平時彎背的時間太多了。 糾正彎背的最好方法是在站立和行走時，注意使頭部端正，背部保持平 直；
也可通過體育鍛煉來防止背痛，關鍵是使背肌強健，以保持脊柱合乎生 理的自然直線。
姿勢正確的步行是防止背痛的一種很好活動。開始時步速慢一點，一次 步行 30～40 分鐘，每周 3～4 次。
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