家有腰腿疼痛的人，記得存起來

穀雨前後，陰雨綿綿，許多人感覺一身濕重，由此引發腰痛、腿痛。中醫認為，「濕氣困重，氣血不通，經脈不暢，不通則痛」。

隨著年齡的增長，腰腿痛時不時地光顧，壓力大，工作累經常會引起腰腿疼痛。腰腿疼雖然不致命，但若不及時治療或盲目治療，會嚴重影響工作，使人們生活質量下降。

一、腰腿疼痛的病因

腰腿痛的病因複雜，有先天性的，有外傷、身體機能退變造成的，還有一些內臟疾病也可表現為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛。

損傷

骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腎挫傷等；

退變

腰椎骨關節炎、小關節紊亂、骨質疏鬆、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚、內臟下垂等；

炎症

脊柱結核、化膿性骨髓炎、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、血管炎、神經炎、脊髓炎、消化性潰瘍、胰腺炎、尿路結石等；

腫瘤

轉移癌、血管瘤、骨巨細胞瘤、脊索瘤、脊髓及神經根腫瘤、胰腺癌、盆腔腫瘤等；

發育及姿勢異常

隱性脊椎裂、脊柱側凸、後凸脊膜膨出、血管畸形、遊走腎等。

只有弄清楚病因才能對症施治，獲得最佳治療效果。如果出現明顯腰腿疼痛的癥狀，不要過於簡單處理，「腰痛歸結於腰，腿痛原因歸結於腿」。

二、治療腰腿痛，且看中醫

腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風邪入侵有密切關係。

治療宜採用腰部推拿按摩手法，宜以腰圍固定腰部，靜卧硬板床休息，適當進行功能鍛煉。宜配合口服中藥、熱敷、理療、針灸、局部封閉及內服活血化瘀、祛風通絡之劑。

中藥治療腰腿痛的優勢：

中藥和食物一樣是來源於大自然的礦物、植物、動物葯，沒有毒副作用。中藥沒有抗藥性，可以持續運用直到根治疾病，這是中藥的獨特優勢。

三、腰腿痛應該如何預防

預防腰腿痛，主要有以下的一些措施：

1.採用正確的姿勢

人的生活是多姿多彩的，活動也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關節、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。

例如：搬取重物時先雙膝屈曲下蹲，然後再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤突出等病。

在工作學習和生活中應防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關節等的損傷而出現腰痛、腿痛。

2.使用硬板軟墊床

睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時間長了就會出現腰酸腿痛。那麼什麼樣的床最為合適呢?在木板床上加一個5—10厘米厚的床墊最為適宜。

3.防止風寒、潮濕的侵襲

人類生活在大自然中，經常受到風、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫認為：「寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛」。

為此，生活起居，工作學習的環境要乾燥，溫暖，特別不要睡卧在寒冷潮濕的地上，淋雨後要及時更換衣服。劇烈活動和出汗後不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，農村可睡火炕，城市可用電熱毯，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。

4.飲食有節

肥胖的人往往易於發生腰背痛，不言而喻，是其過分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由於肥胖給腰椎帶來的額外負擔。

特別是中、老年人和婦女。婦女產後，都處於易於發胖期，節制飲食、加強鍛煉是非常必要的。中老年人發胖的主要原因是，隨著年齡的增長，活動量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。

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