20歲一躺下打呼嚕？這些家家都有菜，每天吃一點專治打呼嚕

打呼嚕也叫做打鼾，信任許多人的印象是打呼嚕的人，只需頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，而打呼嚕通常即是睡覺好的代名詞，不少人乃至都很仰慕打呼嚕的人，由於自個很少打呼嚕，認為自個的睡覺不行深重。本來這麼了解是錯的，下面我們就先說說，打呼嚕有那些損害，還有經過那些食物能幫助我們改進和調理。

打呼嚕有一下幾點損害：

1、男性打呼嚕傷身傷腎：現代生活節奏加快、社會環境雜亂，男子壓力大。再加上抽煙喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，呈現睡覺呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會構成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能妨礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

2、女人打呼嚕容顏易老：許多女人，尤其是身體較胖的中老年女人，也打呼嚕。首先打葫蘆會致使氣血不暢，構成面部皮膚鬆懈、粗糙、口臭口苦、過早呈現魚尾紋、眼白污濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、簡單衰老等表現，即使用化妝品都無濟於事。再者女人打呼嚕，會使人討厭惡感，構成情侶、兄弟的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得靈敏，構成孤僻、煩躁等性情妨礙。

洋蔥是我們最了解的食材，儘管食用洋蔥後的口氣欠好，但它卻是戰勝打呼嚕的救星。由於洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，然後讓更多的空氣經過。可是洋蔥最好是生吃，熟吃的效果不大，這點兄弟們可要謹記哦！

薑黃的抗炎特性對抵擋炎症有利，特別是在防治打呼嚕方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎效果的抗氧化劑，它的副效果很小，可以安全、天然的緩解堵塞，然後讓我們的呼吸順暢！

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