四月補腎陽，多吃這幾種食物，養腎又補肝

補腎已經成了男性不可迴避的話題，現在的腎虛癥狀對於男性來說越來越多，基本原因都是因為工作壓力和不良的生活習慣造成的，其實想擺脫腎虛的話還是得靠食療的。那麼補腎吃什麼比較好呢？下面就給大家推薦幾種補腎食材。

第一種就是動物的骨髓，骨髓能夠起到潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱，精血虧損的人群食用。

第二種就是豬腎，豬腎被成為補腎之寶，食用豬腎能夠補腎虛，主要診治腰酸背痛、盜汗、還有腎虛導致的頭暈目眩。

還有就是春季的應季水果，桑葚，桑葚可以入葯，而且功效非常多，可以起到補肝益腎，滋陰養顏的功效，而且口感非常好，腎陰虛虧特別適合食用。

在我們的日常生活中，多吃點堅果也是很滋補養生的，尤其是腰果。其實腰果的形狀也挺像腎的，有著很好地植物激素的作用，能有效調理身體更健康。另外，腰果的口感特別好，經常吃點對腎有補益作用。

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用，並且黑豆含植物性蛋白質，有「植物肉」的美稱。總的說來，黑豆對人體是非常有益處的。

醋泡黑豆是一種養生方法。醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效。從營養學方面來說，它含有豐富的異黃酮和卵磷脂，這兩個都能夠起到抗動脈硬化，降膽固醇的作用。

海參能有效消除疲勞，對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。

肉蓯蓉

肉蓯蓉屬列當科瀕危種，別名大芸、寸芸、蓯蓉、查干告亞（蒙語）。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物，對土壤、水分要求不高，是一項較有前景的產業。肉蓯蓉分布於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆，素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

肉蓯蓉的功效

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃效果外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代攝生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。」

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