腎陽虛腎陰虛怎麼補?這種食品幫你忙,腎陰腎陽同時補
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不管是陰虛還是陽虛也好,匱乏到一定程度,就是陰損及陽,或陽損及陰,這兩種癥狀最好的滋補是採用天然食物,而非藥物。
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黑芝麻是補腎陰、腎陽的好食品。補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。
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大家都知道黑芝麻補腎效果很好,奇含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。
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黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用,腦力勞動者及肝腎虛的人應多吃些黑芝麻。
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芝麻的營養成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效,當然,炒熟黑芝麻嚼著吃最直接,裡面的營養成分就更容易被消化吸收。
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黑芝麻含優質蛋白和膽固醇,所含的油脂是健康的植物油,不飽和脂肪酸和礦物質的含量也很高,熟吃或生吃均能良好吸收。
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黑芝麻最好熟吃,芝麻顆粒小,外面有一層皮,如果生吃,容易影響消化和吸收,即使真想生吃,也應盡量研磨碎,混以五穀和核桃碎末一起吃。
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黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,對於久咳咽乾的陰虛的病症也是有輔助治療的功效。
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