老百姓都稱這些食物為民間聖果，滋補腎陽的效果不輸蟲草

如今腎虛病症已經越來越普及了，尤其男性居多，那麼如果真腎虛了應該怎麼辦?什麼方法最有效呢？中醫認為，腎虛可以通過食療治癒，下面就給大家推薦腎虛人群必吃的三大食物。

補腎的食物：

1、黑米

黑含有豐富的蛋白質，氨基酸和鐵、鈣等微量原宿，有開胃益中，滑澀補精的功效，而且黑米還可以有效的滋陰補腎、健身暖胃，明目活血等功效。

2、紫菜

中醫說紫菜性味甘、咸、寒、歸肺、脾、膀胱經，可以住址化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕。而且紫菜的營養含量豐富，蛋白質超過海帶，有較多的胡蘿蔔素和核黃素，常吃紫菜還有補腎的功效。

3、栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於腎虛所導致的腰膝酸軟、小便頻多的腎虛寒的人，而且栗子中含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可以多吃。

上邊說了3種補腎的食物，其實補腎的食物有很多，接下來就給大家介紹幾種有非常好補腎效果的養生佳品。

野生秋肉蓯蓉鮮乾片具有豐富的微量元素，而且對於腎臟有異常好的滋補作用，每天喝一點還可以提升身體免疫力。

野生秋肉蓯蓉鮮乾片

黑桑葚具有非常好的滋補腎臟的作用，而且中醫認為黑色入腎，可以起到非常好的滋補腎陽的作用，而且口感酸甜非常好吃。

純天然 桑葚子干500g

辣木籽在印度被譽為神奇的藥物，不僅可以測出身體的健康程度，而且辣木籽還具有非常好的補腎效果，無論泡水還是直接食用都是非常好的。

印度進口包郵野生特級精選辣木子

採用中醫科學配方，可以起到非常好的安眠、補腎氣、治療焦慮煩躁的情緒，而且口感非常濃郁，每天喝一杯，不僅有好的睡眠，而且還能補腎哦。

酸棗仁核桃改善睡眠茶

採用純正沂蒙山野生蜂蜜，色澤橙黃、口感甜而不膩，而且蜂蜜作為一種非常好的養生佳品，不僅有著補血益氣的作用，而且還可以補腎哦。

沂蒙山純蜂蜜

.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少

特級吐魯番大顆粒葡萄乾

核桃不僅有著提神醒腦的作用，而且富含多種的維生素和蛋白質，對於腎臟來說有著非常好的滋補作用，而且每天吃點不僅能緩解疲勞，還能預防血液疾病。

陝西原味核桃

海參具有延緩衰老、滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血治潰瘍、增強體質、調整機體免疫力、改善睡眠、提高記憶力等功效，而且無論怎麼吃都可以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！