人人都有的靈藥，每天早上吃一次，「清洗」五臟

唾液，俗稱口水，在中醫眼中，它可寶貴得不得了。

——中醫向來十分重視津液的保養，自古就有「津液乃人之精氣所化」的記載，認為經常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五臟，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。

因此，在中醫養生保健十法中就有咽津一法。

具體方法是，每日清晨，用舌頭抵住上齶，或用舌尖舔動上齶，等唾液滿口時，分數次咽下。

歷史淵源

咽津法最早見於《黃帝內經》，在《素問·刺法論》中提到：「腎有久病者，可以寅時面向南，靜神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍後，餌舌下津令無數。」

人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用無窮，因此津液有眾多美稱，如金漿玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

一口唾液僅為3毫升，但經常有意識地咽下唾液，對氣管、食道及胃等都有很好的滋養作用。

程鍾齡在《醫學心悟》中稱此法為「治陰虛無上妙方」。

他說：「華池之水，人身之津液也。敷布五臟，酒陳六腑，然後注之於腎而為精……常以舌舔上顎，令華池之水充滿口中，乃正體舒氣，以意目力，送至丹田。口復一口，數十乃止。所謂以真水補真陰，同氣相求，必然之理也。」

明代龔居中在《洪爐點雪》中指出：「津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精」。可謂對五臟都能起到保養的作用。

現代醫學認為，唾液由口腔周圍唾液腺分泌，含有蛋白質、氨基酸、澱粉酶、溶酶菌、過氧化物酶等多種成分，具有清潔口腔、潤澤黏膜、幫助消化、修復胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管等作用，唾液還可以消除對人體十分有害的自由基，有一定的防癌作用。

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