刷牙該用左手還是右手，原來區別這麼大！一個小習慣改變能帶來健康的大改變

你刷牙用哪只手？這個問題恐怕不用問，答案大體就是：普通人用右手，左撇子用左手。

但刷牙究竟應該用左手還是右手。讓小九陪著你左手右手一個慢動作，來好好講解一番。

刷牙用左手好還是右手好？

很多人都存在著牙齒敏感的現象。有的人不當回事，有的人則會考慮選一款專門應對牙齒敏感的牙膏，希望能有所改善。

牙膏的確可以有效改善牙齒敏感的癥狀，但想要真正解決牙敏感的問題，必須找到原因，才好「對症下藥」。在諸多造成敏感的原因之中，過度刷牙是一種。

人們刷牙多數使用擅長手，並且，刷牙的力量也是每次大致相當。不過，有的人開始學會刷牙的時候，力度就屬於「過大」的程度了，只是一直不自知。用過大之力，刷了許多年牙，最後導致牙敏感。

如果存在牙齒敏感的問題，不妨試著換一隻手刷牙。

比如習慣右手刷牙，可以改用左手，因為不熟練，力量不足，所以會令你刷牙的時候更加小心，慢慢地、輕輕地刷牙。

而且，用熟練的手刷，許多人以趕時間為由，經常草草刷幾下便「鳴金收兵」。而改用陌生的手，反而能確保充分的刷牙時間。

今晚試試，一周後，也許你就會驚奇地發現，牙敏感癥狀改善了！

所以呢，這個問題並不存在一個具體的答案。原則就是有牙敏感的人，可以換不常用的那隻手來刷牙。互換一下，也許你會發現不一樣的地方。

刷牙的時間何時好？

既然談到了刷牙，那索性再多講幾個方面的內容。

問題1：早餐前還是早餐後刷牙？

關於是飯前刷牙還是飯後刷牙，這個真的沒法兒下個結論，一句話，看你自己的習慣。

如果你心理上覺得飯前不刷牙，嘴巴里很「臟」的話，那便起床後刷牙。都刷了幾十年了，也沒見著有什麼問題是吧。而如果你習慣了吃完早餐再刷牙，那也沒必要強行改變。順其自然就好。

不過需提醒大家，一日早晚刷一次，是口腔清潔最基本的要求。早上不必說，晚上的也重要。夜間有將近10個小時，人的口腔是處於閉合狀態的。在你睡覺的時候，口腔里的那些細菌、食物殘渣就可能在口腔里發酵，損害到牙齒。

當然，刷太多次也沒必要。小九小時候，照鏡子的時候發現牙齒黃黃的，看不慣就連續刷了兩三次，結果牙齦出血了，護牙不成反傷牙，多划不來。建議如果不是正在做正畸或者容易患齲齒的人，就一早一晚刷2次就夠了。

問題2：餐後立即還是半小時後刷牙？

另外，在喝完碳酸飲料的時候，不要立馬刷牙。因為酸性物質會腐蝕牙釉質，如果喝完酸性飲料立馬刷牙，很可能損傷牙釉質，甚至導致它脫落。

牙釉質脫落是無法挽救的，牙齒可徹底毀了。所以無論是喝完飲料還是吃完東西，最好是都先用純凈水漱漱口，等個半小時左右再刷牙。仔仔細細刷好每個角落，也算是對牙釉質的一種保護。

刷牙的方法怎樣對？

這裡有幾個要素，大家可注意一下：

· 時間

最好刷夠2~3分鐘，即便在你很趕時間的情況下。

· 牙刷

只要學會了正確的刷牙姿勢，其實是手動牙刷還是電動牙刷都不重要。如果選手動的，牙刷刷頭要選軟毛，它不會對牙齦造成大傷害。

· 姿勢

將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，成45°角，刷毛向牙齒輕壓刷動，以刷走牙齦溝里的食物殘渣和軟垢。可將口腔分為4個部分，每個部分刷30s左右。

· 力度

牙齒是堅硬，但是與牙齦相接的部位是脆弱的。所以刷牙力度不能大，否則容易導致牙齦出血，也可能損傷牙釉質，從而導致蛀牙。

牙齒健康關乎你日常咀嚼工作，特別是吃貨同志們，想要充分感受美好的食物，那可一定要好好刷牙哦。

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