原來瘦腿這麼簡單!就能輕鬆改變大粗腿,大象腿
夏天一來,熱褲短裙是展示美腿的最佳利器,想要知道今夏變成性感女生,那麼大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。
瘦腿的最快方法一:膝蓋間夾張紙
久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗,其實這跟坐姿有很大的關係。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙,而且用這樣的小紙來約束一下自己,只要堅持一段時間美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二:按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
瘦腿的最快方法三:狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200~300下,做完後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下。
瘦腿的最快方法四:瘦腿瑜伽
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作,從整個瑜伽整體體系來講,它對瘦腿有非常奇妙成效的一個關緊方面就是對腿部的拉伸以及力氣的磨練,這兩個方面,單腿站立延長擴展式的瑜伽都做到達。這個之外,它還有均衡成效,能讓身板子更牢穩與平衡。
瘦腿的最快方法五:瘦腿運動
仰卧躺下,雙腳腳踝交叉,將膝蓋彎曲,雙手放在臀部下面。將雙腿抬起來,膝蓋伸直,交叉的雙腳朝著天花板抬起來,盡量伸展雙膝,從而達到收緊大腿的效果。重複動作15-20次為一組,每天重複1-3組,堅持2周就能會有明顯效果。
瘦腿的最快方法六:抬起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉,減掉上面多餘的贅肉,你只需要抬起你的腳跟,用你的腳趾站立幾秒鐘,然後在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重複數次,簡單易行,無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外,還能鍛煉雙腳的靈活性
※睡前床上1分鐘做這個動作,瘦腿瘦腰超有效
※大象腿的瘦腿秘訣 掌握三招就能輕鬆瘦腿
※楊冪親自示範的3大瘦腿絕招再上熱搜,瘦腿原來如此簡單!
※幾個減肥好方法,讓瘦腿不再難,人人都可擁有小細腿高挑撩人
※據說這個動作可以瘦腿
TAG:瘦腿 |
※原來小蠻腰配大粗腿,才是好身材!
※減肥就這樣吃,瘦成一道閃電原來這麼容易!
※瘦身50斤,瞬間變辣媽!原來減肥還能這樣簡單
※居然還有這樣的減肥操作!原來大S瘦得快,美容還健康,原因是它…
※原來梳頭也有這麼大的講究,做到這些動作,疾病都能擋大半!
※女生長期穿著瘦腿襪真的可以瘦腿嗎?原來還有這一種保健功效
※最能顯高顯瘦的靴子排行榜,原來穿「它」才能高又瘦!
※不吃藥的快速減肥方法 原來這樣就能夠輕鬆瘦身
※刺骨般疼痛的抽筋的原因原來是這四個,好好重視起來!
※讓小酥肉外焦里嫩的秘訣,原來這麼簡單,不好吃算我輸!
※原來皮蛋腸做法這麼簡單,沒有腸衣一樣也可以製作!
※大蒜治療灰指甲,原來是這麼簡單,你需要做的只有這些!
※這種菜不僅能排毒養顏,還能增強免疫力,原來它有這麼多好處!
※原來除了化妝品,跑步也能讓皮膚變好!
※迪麗熱巴不過是換個了眉毛,卻氣質大變,原來眉形這麼重要!
※明星為啥瘦的快?而你總瘦不下來,原來她們的減肥方案是真變態!
※排骨蒸芋頭怎麼做才好吃?原來秘訣這麼簡單!
※原來兇狠的蝮蛇,還能用來掙大錢!
※這樣做你也可以變女神,原來竟然這麼簡單!
※瓷磚是干鋪還是濕鋪好?原來大多數人都做錯了,這樣平整度更好