看完這個，終於知道該如何應對掉發和脫髮的困擾了

對於脫髮的朋友來說生髮是很重要的，一個人脫髮不僅會影響到自身的形象，時間長了還會有種自卑的心理，不願與人交流，這樣長期下去整個人都會變得不開心，今天易龍世家防脫生髮專家就給大家詳細的介紹一些生髮小妙招，感興趣的朋友們可以來看看哦。

補充類粘蛋白和骨膠質，可多吃牛骨湯、排骨湯等。

補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

補碘

女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。易龍世家防脫生髮專家建議脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充植物蛋白

易龍世家防脫生髮專家研究發現，對於經常掉發脫髮的人來說，應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

補充鐵質

根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發 等生髮產品。

多吃蔬菜和水果

婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

合理飲食

頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯繫，因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。

頭髮護理

頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉發。

減輕壓力

壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，易龍世家防脫生髮專家建議各位需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

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