8個非常好的動作緩解肩部僵硬
健身
04-03
ACTIVECARE物理治療中心推薦8個非常好的動作去最大化的緩解肩部僵硬,酸疼~讓肩部得到更好的放鬆.由於上班族久坐在電腦前很容易導致肩膀區域,上背部區域,以及脖子酸痛僵硬~使得這些部位的肌肉持續緊張,同樣,長時間背著一定負重的書包或者拿著電話持續太長時間也會導致肩部酸疼僵硬~試試看這8個動作,可以在家中完成,每個動作做2-3組,每組持續15-20秒/20-25秒(建議)~
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