煙齡幾十年的人總是乾咳，沒事用這些食材泡水喝幫助你緩解咳嗽

　大家都知道抽煙對身體不好，吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

二手煙的危害那是更加的嚴重得了，抽煙時噴出的煙霧可散發千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸煙人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。當吸煙危害吸煙者本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。

從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，是有好處減輕由於吸姻所引起的輻射污染，減輕吸煙誘發癌症的可能性

大家都知道薄荷具有清熱解毒的效果，說它具有清熱解毒的效果，那吸煙的朋友就一定要用它來泡水喝咯。它會緩解吸煙帶來的危害。另外薄荷還具有提神的作用

我們平時的時候可以每天喝一杯蜂蜜茶，有利於我們身體的排毒。尤其是抽煙的毒素，蜂蜜對便秘引起的口臭有特別的療效。蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。

黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，而且還有強效力排毒清理肺內垃圾作用，小編也建議平常有吸煙習慣的人，常吃些木耳預防煙肺的發生。

檸檬茶有生津止渴、清熱解毒的功效，這對於吸煙的人來說是很重要的，富含維生素c，對保持皮膚彈性起到重要作用。中醫藥學認為，檸檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效。不妨試試這款檸檬茶，小編也是極喜歡檸檬茶的。

菊花茶是最佳的降火良藥，並且他還對肺里的毒素有很好的排出作用，比如像因為吸煙喉嚨發炎、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。

現代醫學研究表明，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。

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