寶寶還在哭鬧不休嗎？改善睡眠，提高免疫力，撫觸寶寶的實用技能趕緊GET起來！

「嬰兒撫觸」是通過撫觸者的雙手對嬰兒的皮膚進行有次序、有手法技巧的科學撫摸，讓大量溫和刺激通過皮膚傳到中樞神經系統，以產生積極的生理效應。

每天給新生嬰兒進行科學和系統的撫觸，可以非常有效地促進嬰兒的生理和情感發育，並改善嬰兒睡眠狀況，提高機體的免疫力。

撫觸前的準備

• 1.保持適宜的房間溫度（25攝氏度左右）和撫觸時間（20分鐘左右），確保舒適不受干擾。

• 2.採用舒適的體位，選擇安靜、清潔的房間，放一些柔和的音樂作背景。

• 3.選擇適當的時候進行撫觸。嬰兒不宜太飽或太餓，撫觸最好在嬰兒沐浴後進行。

• 4.在撫觸前準備好毛巾、尿布、替換的衣物，先倒一些嬰兒潤膚油於掌心，並相互揉搓使雙手溫暖。

撫觸的步驟

• 1.臉部（舒緩臉部緊繃）

  取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液，從前額中心處用雙手拇指往外推壓，划出一個微笑狀。眉頭、眼窩、人中、下巴，同樣用雙手拇指往外推壓，划出一個微笑狀。

• 2.胸部（順暢呼吸循環）

  雙手放在兩側肋緣，右手向上滑向嬰兒右肩，復原；左手以同樣方法進行。

• 3.手部（增加靈活反應）

  將嬰兒雙手下垂，用一隻手捏住其胳膊，從上臂到手腕輕輕擠捏，然後用手指按摩手腕。用同樣的方法按摩另一隻手。雙手夾住小手臂，上下搓滾，並輕拈嬰兒的手腕和小手。在確保手部不受傷的前提下，用拇指從手掌心按摩至手指。

• 4.腹部（有助於腸胃活動）

  按順時針方向按摩腹部，但是在臍痂未脫落前不要按摩該區域。用手指尖在嬰兒腹部從操作者的左方向右按摩，操作者可能會感覺氣泡在指下移動。可做「ILOVEYOU」親情體驗，用右手在嬰兒的左腹由上往下畫一個英文字母「I」，再依操作者的方向由左至右畫一個倒寫的「L」，最後由左至右畫一個倒寫的「U」。在做上述動作時要用關愛的語調說「我愛你」，傳遞愛和關懷的情感。

• 5.腿部（增加運動協調功能）

  按摩嬰兒的大腿、膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏，然後按摩腳踝及足部。接下來雙手夾住嬰兒的小腿，上下搓滾，並輕拈嬰兒的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的前提下，用拇指從腳後跟按摩至腳趾。

• 6.背部（舒緩背部肌肉）

  雙手平放嬰兒背部，從頸部向下按摩，然後用指尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，然後再次從頸部向脊柱下端迂迴運動。

對新生兒每次撫觸15分鐘即可，一般每天進行三次撫觸。要根據嬰兒的需要，一旦感覺嬰兒滿足了即停止。

嬰兒出牙時，面部撫觸和親吻可使其臉部肌肉放鬆。開始時要輕輕撫觸，逐漸增加壓力，這樣會讓嬰兒慢慢適應起來。不要強迫嬰兒保持固定姿勢，如果嬰兒哭了，先設法讓他安靜，然後才可繼續。一旦嬰兒哭得很厲害，應停止撫觸。

文/陝西省友誼醫院婦產科 蘇醒

整理/劉丹 周垚

圖/源自網路

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