產後束腹帶真的能助你恢復身材嗎?

很多新媽媽非常在意自己的體形變化，認為產後束緊腹部有助於體形的恢復，於是在產前就提早準備好腹帶、健美褲，孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難，能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地綳在身上，這樣真的能使體形恢復如初?

一、順產、剖腹產媽咪都要用束腹帶?

生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵，對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過於使用束腹帶。至於順產的媽咪，則要考量自己的身體狀況而定。

二、束腹帶的功用：

雖然束腰帶的選擇多，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口，而建議使用對象為剖腹產的媽咪。原因包括：

1、固定傷口，活動較不受限

剖腹生產者在開完刀後，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊癒前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下床活動，而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利於傷口癒合。加媽咪在術後如果沒有其他不適，早點下床對身體復原有益，因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀後能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那麼強烈的狀況下，相對比較不會排斥下床活動。

2、避免肺部發炎

媽咪在手術時須接受麻酸，有時術後氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回復。但因為媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，所以醫師都會建議媽咪術後先繫上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。

在監於此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產後建議用品。通常在媽媽開完刀後、下床活動之前，產後病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之後再教導媽咪自行使用的方法。

三、順產vs剖腹產處理大不同

束腹帶適用於接受手術的產婦，藉以達到固定傷口、減緩疼痛的效果。站在婦產科醫師的角度，自然生產者傷口位於會陰部，沒有上述困擾，當然沒有必要刻意使用束腹帶。

媽咪這樣說：用了束腹帶之後，腰腹下垂的情況好像沒那麼明顯，而且方法不是認為束腹帶有助骨盆腔回覆、防止內臟移位嗎?

醫師這樣說：懷孕生產的過程，難免會使骨盆及骨盆肌肉群、韌帶受到壓迫、拉扯，在骨盆差節、筋膜、韌帶回復彈性張力前，產婦容易有下墜感。這時產婦使用束腹帶，雖可讓下墜感不那麼明顯，活動上比較方便，但小腹並不會因此而消失。

媽咪這樣說：用了束腹帶之後，似乎瘦的比較快?

醫師這樣說：許多媽咪認為使用束腹帶時，進食到一定量時就會因感覺腹脹而停下，飲食上若有所節制，相對比較容易瘦下來，使用束腹帶多少會降低飲食過量的機會，不過媽咪產後想要恢復功條的身材，最有效的方法還是待身體狀況允許，選擇合適的運動，光靠束腹帶只怕效果有限。

同時可以開始使用束腹帶?

依照媽咪的生產方式，各自建議的開始使用時間為：

【剖腹產】

剖腹產的媽咪從刀房出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如果產婦沒有特殊活動需要，醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶，不過當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。

醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素，一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶，而媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。

【順產】

針對順產的媽咪，婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶，不過現今順產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下，順產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需於白天活動前再束上即可。

另外，針對市面上所推出之有塑身功能的束縛，順產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。

5、一天使用束腹帶多久時間?

束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿，而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下：

睡覺時間

通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下，當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。

吃飯時間

吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是盡量繼續使用。

一天該使用多久時間，其實很難有一標準答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況，例如天氣較冷時，媽媽比較願意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意願會大幅降低。

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