進產房前要這麼吃！婦產科主任：這麼吃既能助產，又能補充營養

懷胎十月，終於盼來了進產房這一天！當宮縮越來越劇烈，也代表寶寶離我們越來越近了。不過，進產房前，准媽媽該如何安排飲食，才能做到既有助於生產，又營養充足呢？不能一味遵從傳統，要注意一下幾個原則。

一、減輕腸胃負擔，吃點易消化的

作為過來人，在此推薦准媽媽們選擇好消化、不油膩，又能迅速提供高能量食物或飲料，如軟爛的麵食、巧克力、水果、果汁、紅牛等。拒絕油炸、含氣的食品，以免加重腸胃負擔。傳統習俗中，總是會給待產婦吃雞蛋，似乎雞蛋是萬能的，但是媽媽一定要注意，雞蛋消化慢，要少吃。

二、為生產充能，高熱量食品來幫忙

不得不誇，現在的准媽媽准爸爸都十分機智，他們會在待產食譜中添加巧克力和紅牛，這是十分正確的做法。巧克力和紅牛，都能迅速的為身體提供能量。紅牛中富含的礦物質和維生素，還能緩解子宮和其他部位肌肉因劇烈疼痛帶來的疲憊感。

三、要趁早吃，要吃的少

建議准媽媽們在，還能自如走動的時候，就開始吃點東西，儲備能量。要知道，當真正的疼痛到來，真的是如山崩地裂般，這個時候別提吃東西了，說話都費勁。而且還要注意，一次進食盡量少一些，或者用水果點心等零食代替大餐，這樣能更好的呵護敏感的腸胃。

四、水分少不了

肌肉在努力工作的過程需要大量的水分補充。疼痛、出汗都會造成水分的大量消耗，脫水狀態不僅擾亂身體的生理功能，還會影響分娩的順利進行。因此，在分娩時家人應該不時提醒准媽媽補充水分，在宮縮間隙不疼時，小口小口喝下，能舒緩心情。

做好產前準備工作，讓准媽媽順利產下寶寶，祝所有的媽媽們都能順利生下健康的可愛寶寶。

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