調經養顏系列之腎虛調理篇

都說男補腎女調經，在我們的慣性思維一般只有男性才會涉及到補腎的話題。這其實是我們慣性思維的錯誤看法，腎虛可不是男性的專利女性也會腎虛的哦，那麼女性腎虛又該怎麼調理呢
一起來看看吧。

女性腎虛的癥狀：虛胖，眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白，不孕、難孕，血壓升高，更年期提前，失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，怕寒畏冷。

栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養腎氣的作用。

山萸核桃粥

材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。

做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時放入冰糖，稍煮即成。

功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養腎氣，多吃可補腎養腎。

當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，把葯袋和生薑納人雞腹內，置於容器中。放好後上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去葯袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克，准山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。煮熟爛後即可出鍋了裝盤，轉盤後放入適量鹽即可食用。

功效：補脾胃，益肺腎。

鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。

蟲草花瘦肉湯

材料：蟲草花15克，裡脊肉500克，小蔥兩棵，生薑四片，料酒、鹽各適量。

做法：豬肉切片備用。鍋內加水，水熱後，加入小蔥、薑片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水衝去浮沫，瀝干水分。砂鍋內放入肉片和沖洗乾淨的蟲草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開，轉小火燉50分鐘後加鹽即可。

功效：補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養豐富，其性質平和，不寒不燥，滋肺補腎和護肝養肝的功效。

腎虛不是男性的專利女性也會腎虛，女性腎虛也需要調理補腎，但是女性補腎跟男性補腎還是有區別的哦。