晚餐吃什麼減肥 自製減肥晚餐

晚餐吃什麼減肥呢？正在減肥的妹子們總會這樣想在。很多時候，我們的減肥計劃會失敗，有時候是因為減肥計劃太過苛刻，難以堅持；有時候會因為自己管不住自己的嘴，而大開吃戒；還有一些不可抗力會讓我們半途而廢。減肥計劃要因人而異地定製，在所有減肥計劃中，最容易堅持下來的就是晚餐減肥法，自製減肥晚餐。

中國人的習慣是在晚上吃正餐，在父母那裡，晚上的飯桌總是會比中午的時候豐富。什麼蘿蔔燉排骨，紅燒黃花魚，魚香茄子，令人目不暇接又萬分沮喪，今天的減肥計劃又泡湯了。和父母同住的妹子，如果沒把握說服自己的父母支持自己的減肥計劃，那就先別減肥了吧。很多父母會為了讓你放棄減肥的念頭，做更多好吃的晚餐來誘惑你。這真的難以拒抗拒。自己住的妹子可以通過自製晚餐來減肥。晚上吃什麼減肥？很多時候烹調的方法比食材本身更需要注重。比如水煮活魚，它的熱量主要來自於辣椒花椒等調料；也別惦記著烤魚，它比水煮活魚熱量更高。我們在自製減肥晚餐的時候，避免使用油炸、紅燒這樣的容易產生高熱量的烹調方式。最好吃清蒸的，清炒的東西，不僅減肥，還有利身體健康。還有一點，清炒建議使用最健康的橄欖油。

晚上做些什麼吃的來減肥呢？晚上的時候也要吃飯，做一些雜糧飯。在煮飯的時候用糙米，不要用精米。在米里加一些玉米粒，或者地瓜這樣的粗糧。這是主食。晚上的時候少吃肉，可以吃一些水煮的蝦，或者清蒸魚。蔬菜方面可以清炒白菜，冬瓜，口味清淡，而且有利於減肥。

如果你決意要減肥，就要選擇適合自己的減肥方法哦。通過自製晚餐來減肥也是很好食物減肥方式。晚餐吃什麼是減肥的關鍵哦。