清新小粥減肥調理只為女人

好粥味道好，能充饑，能調理身體，更能減肥。女人在家不妨多做一些好粥，排毒美容，調理身體，還能健康減肥。

一．芹菜粥

材料：粳米，芹菜，調味料

做法：

1.將粳米淘一遍，浸泡半個小時，加適量水，放鍋里煮；

2.大火煮沸，文火慢熬；

3.將芹菜切成蔥花那樣的小段；

4.米粥將熟時，加入芹菜，加少許鹽；

5.待粥熟透，叫少許味精，裝碗，滴兩滴香油。

粳米不僅是日常的主食，也是一味中藥。中醫認為粳米性味甘平，日常食用，有滋補的功效。它含有大量的碳水化合物，是身體最基礎的能量來源，還有少量的蛋白質，但是由於人們一次性會進食許多，因而也是人體蛋白質的主要來源。芹菜香氣宜人，而且研究表明，芹菜含有豐富的水分和纖維，並能產生一種加速脂肪分解的物質，因此是減肥的最佳蔬菜。這道小粥味道清新，唇齒留香。

二．冬瓜粥

材料：帶皮冬瓜，大米

做法：

1.將冬瓜的硬皮洗刷乾淨，切成儘可能大的片，將冬瓜切成小塊；

2.淘米，將米和冬瓜皮，冬瓜同時倒入鍋中，開大火；

3.之後開小火，慢慢熬粥；

4.大約30分鐘，粥熟了，加一點鹽和味精；

5.挑出冬瓜的硬皮，將粥裝入碗中。

冬瓜也是利水消腫的蔬菜，幫助人體排出多餘的水分，對虛胖的人尤為管用。冬瓜是一種高纖維的食物，能夠加快腸胃的運動，加速便便在體內運轉的時間，防止便秘，從某種程度上，它能夠幫助我們快速瘦肚子。冬瓜的熱量極低，可以每天食用。

一碗好粥不僅給我們溫飽，更是貼心的溫暖。女人們要善待自己，遠離不健康的食物，慢慢調理身體，相信用好粥能夠幫助你減肥，更讓你有一個健康的身體。