這個大叔靠6塊腹肌, 化身健身界男神!
拉扎爾·安格洛夫，一個84年的大叔，身高183cm，體重88kg。
被人稱為最完美線條的Lazar Angelov大神！
多少人慕名而來，為此走上健身的道理！
那天這位健身界的大神糾結是怎樣鍛煉自己的六塊腹肌的呢？
下面這7個動作，拉扎爾大叔教你虐出六塊腹肌！
動作1：仰卧舉腿 2-3組*10-30次
動作2：靠背舉腿 2-3組*10-30次
動作3：懸垂收膝 2-3組*10-20次
動作4：側卧周碰膝 每側 2-3組*10-20次
動作5：啞鈴負重體側屈 左右各2-3組*20-30次
動作6：負重轉體 左右各2-3組*20-30次
動作7：仰卧負重卷腹 2-3組*20-30次
每個平凡的你都值得擁有六塊腹肌！趕緊練起來吧！
※這個大叔靠6塊腹肌，化身健身界男神！
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