古人養生的十要與十忌

導語

中醫養生有著很悠久的歷史，隨著現代人們生活質量的提高，養生也成為一種時尚風，刮進千家萬戶當中，當然養生也是有方法可依的，在古代人們就非常重視，並且也總結了很多關於養生的方法，那下面就來看看古人養生的十要和十忌，我們不妨借鑒一下。十要面要常擦：常做擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。目要常揩：每靜時能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要常揩。耳要常彈：即鳴天鼓。可免耳患，故要常彈。

齒要常叩：齒喜動，故要常叩。背要常暖：肺系近背，暖則不受風寒，故要常暖。胸要常護：胸即心窩，故要常護。腹要常摩：歌云：食後徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常摩腹。

足要常搓：常做足功，搓腳底湧泉穴，能祛風濕，健步履，故要常搓。津要常咽：常做舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。又曰：睡則氣滯於百節，養生家睡定縮，覺宜伸。

「

十忌忌早起科頭：早多風寒之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。（科頭，謂不戴帽子）忌陰室貪涼：無陽照之室，陰氣重，傷人，故忌之。忌濕地久坐：潮濕氣主生瘡毒，故忌之。

忌冷著汗衣：汗衣濕後必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。忌熱著晒衣：久曬之衣，有熱毒，未經退熱即著在身，必受毒，故忌之。忌出汗扇風：汗出時毛竅俱開，扇則風邪侵入，故忌之。

忌燈燭照睡：

燈照睡神不安，故忌之。

忌子時房事：

子時房事，陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣：

冷水受濕，熱火受毒，取快一時，久必生病，故忌之。

忌久觀場演劇：

久視久聽，則神與精俱傷，故忌之。

圖文選自網路

聲明：

1、本號所有轉載內容（文字、圖片等），均來自公開渠道，版權歸原作者所有，如有侵權，請留言聯繫刪除。文中陳述、觀點、判斷的準確性、可靠性或完整性僅供參考。

2、歡迎一切不違反國家法律法規和基本道德底線、沒有版權瑕疵、內容原創的文字、書畫、音視頻作品為本號生輝；來稿需署網名、昵稱或真實姓名，尊重作者意願，本號嚴格保守秘密。

老齊視界

請長按二維碼

我們成為朋友

歡迎關注 歡迎轉發 歡迎留言

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！