飲酒要適量，對排毒產品說「不」

人們參加聚會的次數變得頻繁，常常容易吃多或者喝多。過後又常常因為自己不加節制的吃喝會損害身體健康而感到懊悔。針對這種心理，市面上推出了五花八門的保健品，其中最流行的要屬具有排毒功效的產品。

這些排毒產品形式多樣，有排毒清腸果蔬汁或混合粉末，還有檸檬水辣椒醬等。這些產品被認為能夠清除因過量飲食而累積的有毒物質，幫助人體恢復健康狀態。

排毒產品的功效到底有多顯著，在此姑且不論。但不要忘記，人體自身就有具有肝臟和腎臟兩個器官，幫助我們清理毒素，它們對人體攝入的多餘物質的清除作用是任何排毒產品都無法替代的。因此，最根本、最重要的是，愛護自己的身體，保持肝臟和腎臟的健康，而不是依靠排毒產品。雖然排毒產品有可能讓人在短時間迅速瘦下來，但它們對身體健康的影響卻是不容忽視的。

大吃大喝會加重肝臟和腎臟的負擔。我們能做的就是盡量減輕它們的負擔，但這並不是說接下來數月滴酒不沾，而是每日葡萄酒的飲酒量不要超過兩杯。此外，每日堅持運動半個小時，多攝取些維生素，晚上睡個好覺，對身體健康大有裨益。

通常，當我們養成一個有利於健康的習慣後，需保持三個月以上，才能感到身體有所變化。這就意味著，靠幾瓶排毒產品，或者一個月滴酒不沾，或者平時不喝酒，只在周末喝很多，都不是有利健康的長久之計。

值得一提的是，不少研究已經證明，適量飲酒是一種健康的生活方式。我們不妨試著在晚上或者下午，喝上一兩杯葡萄酒，舒緩一下心情，還能得到葡萄酒提供的健康功效。

這樣看，即使偶爾幾次喝多了，我們也沒必要吃自己不喜歡的排毒產品來撫慰內心的懊悔感。除非患上酒精或藥物依賴症。養成健康的生活方式，愛護身體，適量飲酒。

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