晚睡身體哪幾個地方容易壞？

晚睡身體哪幾個地方容易壞？

熬夜猝死這樣的事件已屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。各種不想睡，睡不著的理由可以說一籮筐，現在有一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活 「新常態」。 有數據顯示夜晚已成為不少年輕人難得的休閑放鬆時段。睡眠是人體自我修復的一個重要途徑，人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。長期23點以後睡，這幾個地方容易壞！光靠補覺沒用

寶康醫藥連鎖專家介紹，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。二者具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育等功能。而長期熬夜，會有以下危害。生育力受影響，正值育齡的男性，若經常熬夜，會影響男性精子的活力與數量。正值育齡的女性，長期熬夜會影響女性激素的分泌及卵子的質量，也容易影響月經周期。免疫力會下降，患癌風險增大，　 可能導致失眠和抑鬱，長期熬夜的幾大風險:

1：長期熬夜會使皮膚受損，容易引起內分泌和失調神，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。

2：身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。久而久之身體就會開始發胖。

3：交感神經得不到充足的休息，會引起現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。嚴重的還會出現神經衰弱、失眠等問題

4：長期熬夜的人，脾氣暴躁，患心臟病的幾率會升高。

5：人體胃黏膜上皮細胞會定期在夜間更新一次。如果胃腸道得不到休息，會影響其修復。

6：23點以後是肝臟最佳排毒時間，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足影響肝功。會嚴重影響到健康。

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