最刮油減肥的食物有哪些？想在夏季來前瘦下來的妹子多看看
眼看炎熱的夏天就要到了，可惜很多妹子還是在吃貨的路上一去不回頭，其實，減肥不一定要不吃食物，吃對東西，照樣能美美的瘦下來。
很多瓜果蔬菜有著餐桌上的「降脂葯」之美譽，吃了不僅不會胖起來，而且會漸漸的苗條哦
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
綠豆具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
讓你1周瘦7斤! 1款南瓜減肥食譜, 美味減脂超有效!
不知道這裡有么有愛吃南瓜的童鞋：南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低，所以南瓜有助瘦身！
下面就來看看輕鬆美味的南瓜瘦身食譜吧！只要每天飯前堅持喝上一碗，配以運動或晚間散步，最快能一周減去7斤！
【薏米南瓜粥】
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆
調料：蜂蜜隨意(根據個人口味適量加入)
1.將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。
2.在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。
3.放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳保持小火繼續煮15分鐘最後放人枸杞再煮5分鐘即可。
可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟，食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。
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